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游泳以后吃什么
游泳
馆工作
吃什么
饮食
答:
游泳后的一餐以蔬菜为主,配以主食和少量瘦肉
。蔬菜的烹饪方法最好为清蒸水煮、凉拌,尽量不用油。蔬菜量基本不限制。
游泳
运动员
吃什么
食物比较好
答:
游泳运动员吃什么?
1、合理性的酸碱食物
饮食的酸碱搭配不仅与运动员的健康有着密切的关系,而且也直接影响到运动后体力的恢复。一般来说,
白面、玉米等谷类食物
,以及花生、核桃、肉类、蛋类、糖及酒类,含磷、硫、氯等元素较多,在人体内被氧化后,会产生带阳离子的酸根,使体液出现酸性倾向。大豆、绿豆、水...
游泳
后,能
吃什么
?
答:
游泳之后,
可以吃一些温润的食物,补充下水份,喝点温温的冬瓜汤,紫菜蛋汤等
,之后再吃些水果 千万不要马上喝冷饮,切记
长跑,篮球,
游泳以后
喝什么最好?
吃什么
最好?
答:
最好还是喝佳得乐
,因为它里面有一定的盐和葡萄糖,红牛其实不建议使用,因为红牛里有激素的,大量运动后不要喝果汁,因为果汁中的果酸会使你感到疲劳。大量运动以后吃的主要以
补充直接的糖分最好
,所以说蛋白粉的最用不大!个人认为的排名:1.佳得乐 2.脉动3.红牛4.盐水5.矿泉水6.葡萄糖7.果粒橙 ...
游泳
要游多久才能减肥?游泳前后
吃什么
食物?
答:
3、游泳过后吃容易消化的食物 游泳完之后要挑选一些容易消化的食物,像一些蔬菜、米饭等都是不错的选择
,不过游泳过后一般人都会觉得特别饿,所以有些人因为特别饿而吃得特别多,而这样做是不对的,游泳过程消耗了大量热量,这有助于减肥瘦身,但是如果一下子吃进太多食物,那就得不偿失了,很容易会...
游泳
后
吃什么
比较好 里边有什么营养物质
答:
1、水果蔬菜。
游泳
健身后,不要
吃什么
油腻容易饱腹的东西,吃一些口味清晰的水果最好不过,可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且,游泳后,体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中产生乳酸性物质,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,吃些碱性食物可缓解。2、粗粮面包。游泳...
游泳以后吃什么
好呢
答:
游泳
是很消耗体力的,最好是吃完饭再去游泳。一般人游泳后都食欲大开,我一般情况下游泳后食欲很好的,回来晚了,你可以吃点水果,在喝一杯热牛奶或热粥,好消化,热量不高,不会长胖的。供你参考。
游完用泳后最好
吃什么
水果
答:
1、水果
游泳
健身后,当下不要
吃什么
油腻容易饱腹的东西,吃一些口味清晰的水果最好不过,可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。2、粗粮面包 可以吃一些粗粮的面包片,不要吃芝士、奶油特别多的面包,吃个几片就行了,毕竟不是当正餐的,主要是缓解饥饿感。3、燕麦粥 无糖的燕麦粥,...
17岁女生
游泳
后应
吃什么
答:
您好,我是一名大三学生,高中时是学校
游泳
队的,希望我的回答能给你帮助,首先我们说游泳确实是可以减肥的,但是我们得注意一个问题,那就是游泳完了食欲会大增,所以游泳前最好先吃两片全麦面包,想要有效的减肥,就必须要控制好自己的饮食,切忌游泳完后暴食暴饮, 游泳完后一个鸡蛋(蛋清最好,...
游泳
后应该
吃什么
喝什么那?
答:
大鱼大肉的。吃得清淡点,多吃蔬菜和含蛋白质的食品,不但补充了营养最重要是防止脂肪的摄入。晚上要是实在饿了就吃个苹果或者黄瓜(很管用),不但顶饱还吸收了蔬菜的营养和水分。游完
泳
一定要多喝水,而且通常游完泳都会很渴的(不信你可以试一下)喝水有助于循环,对皮肤也好.
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