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游泳以后吃什么
游泳
运动员
吃什么
?
答:
游泳
运动膳食,有三忌三宜。三忌:1、忌空腹:空腹游泳容易引起低血糖,使游泳者发生头昏乏力甚至昏厥等意外情况。2、忌饱腹:刚吃完东西,血液集中在胃部,此时游泳会使全身的血液强行流回四肢,引起胃部的血液减少,从而造成食物消化不良,出现“岔气”、“胃痛”等一系列不适症状。3、忌剧烈运动后游泳...
游完用泳后最好
吃什么
水果
答:
游泳
健身后,当下不要
吃什么
油腻容易饱腹的东西,吃一些口味清晰的水果最好不过,可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。游完泳后应注意:不吃高热量食品,立刻补充水分。建议游泳后1小时再进行正常的饮食,但如果晚上游泳,结束后最好吃一根香蕉或者清淡的蔬菜、水果(如凉菜和沙拉,别放...
游泳
后
吃什么
答:
游泳
是一项体力消耗较大的运动,身体需要补充能量和营养。游泳后,适当的饮食可以帮助恢复体力,提供必要的能量和养分。一、补充能量的水果 游泳后,身体的水分和糖分消耗较大,可以选择吃一些水果来补充水分和能量。例如,香蕉富含碳水化合物和钾元素,能够快速补充能量,调节身体状态。二、摄取富含营养的蔬菜...
大运动量
游泳
后
吃什么
好
答:
如果晚上游完后可以喝一杯带高乐高或其他带巧克力粉的牛奶,否则太晚吃很多东西会消化不好,如果中午游完可以吃士力架,士力架的热量是2052千焦,换算为卡路里大概是500多卡路里,高于一碗米饭,然后吃正餐,有条件的话还可以吃12寸披萨,热量为1247卡路里。这样就可以补充大运动量
游泳
的卡路里了。
游泳
后应该
吃什么
喝什么那?
答:
如果游完泳在晚上,那么晚饭最好吃些一消化,清单的东西,比如开水过了的蔬菜,就是俗称的麻辣烫,注意,刚游完泳,最好吃个香蕉,这样补充热量又不增肥的水果是方便的选择噢!!!
游泳
过后需要马上补水,(不要告我你在泳池已经喝饱了:P)呵呵,高体能消耗后,喝水能补充失去的水分,又能让你在...
孩子
游泳
后
吃什么
好?
答:
游泳
后
吃什么
最好? 游泳后体能消耗是很大的。因为全身各部位都在运动的过程中与水摩擦,运动中受到水的保护,也相对安全,所以消耗的体能相对较大,运动前一定要做好热身活动和能量的供应,游完泳之后,要注意不要吃高热量的东西! 可以吃些如香蕉,水果的,最好不要吃太油腻的! 反正多吃点含维生素的东西!因为在水中...
游泳
后感到饥饿,
吃什么
可以迅速补充体力?
答:
最好在游泳前一小时适量进食的,但是不要太硬,也不能是太多流食。具体是自己喜欢的就可以的。而且开始游泳时,不要就采用快速、高频率的泳姿,应该在呼吸、身体对水温的适应等方面已经可以了,才能加快速度。
游泳以后
应该补充水分、盐分、糖分,我自己的体会就是1至2片粗纤维饼干和白开水。这样就既锻炼...
游泳
后
吃什么
补充能量 游泳之后要补充水分吗
答:
1
游泳
后
吃什么
补充能量 水果蔬菜 游泳之后不要吃什么油腻容易饱腹的东西,吃一些口味清淡的水果最好不过,可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充能量。游泳后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中产生乳酸性物质,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,吃些碱性食物可缓解。水果和...
游泳
过后
吃什么
好?女人游泳有什么好处?
答:
女人
游泳
有什么好处?1、游泳后
吃什么
好1、水果游泳健身后,当下不要吃什么油腻容易饱腹的东西,吃一些口味清晰的水果最好不过,可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。2、粗粮面包可以吃一些粗粮的面包片,不要吃芝士、奶油特别多的面包,吃个几片就行了,毕竟不是当正餐的,主要是缓解...
游泳
后
吃什么
去湿气 湿气重吃什么食物最好
答:
1、绿豆 是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。2、红豆 是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。3、扁豆 具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。4、薏仁 是缓和的...
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