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游完泳后吃什么比较好
游完泳吃什么好
答:
体力消耗过大,但是不宜立即大量进食,
可休息保暖之后吃高能量 高蛋白的食物 如鸡蛋 牛奶等恢复体力
游泳后
需要补充
什么
食物
答:
一、游泳后,
可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料,吃一点巧克力,奶酪,面包,饼干也是很好的选择
,如果经济条件允许,能量高,体积小的能量棒是最好的选择。二、游泳之后,
要选择易消化的食物,如蔬菜,米饭等
,但是一定不能过量。三、由于游泳后有强烈的饥饿感,因此有相当一部分人会一下子吃进很多东西,这...
游泳后
应该
吃什么
喝什么那?
答:
其实挺简单,游完泳会消耗大量的能量,在这个时候千万不要因为饿而吃很多油腻的东西,大鱼大肉的。
吃得清淡点,多吃蔬菜和含蛋白质的食品
,不但补充了营养最重要是防止脂肪的摄入。晚上要是实在饿了就吃个苹果或者黄瓜(很管用),不但顶饱还吸收了蔬菜的营养和水分。游完泳一定要
多喝水
,而且通常游完...
游完泳吃什么
补充
比较好
,不会发胖
答:
吃点水分较多的水果比较好
。游泳消耗的能量很多,你流失的水分也很多,吃的水果可适当的补充水分还可以补充一点的能量和人体所需的元素。糖分也不会过多的留在体内而积累起来。
游完
用
泳后最好吃什么
水果
答:
游泳健身后,当下不要吃什么油腻容易饱腹的东西,吃一些口味清晰的
水果
最好不过,
可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量
。游完泳后应注意:不吃高热量食品,立刻补充水分。建议游泳后1小时再进行正常的饮食,但如果晚上游泳,结束后最好吃一根
香蕉或者清淡的蔬菜、水果
(如凉菜和沙拉,别放...
游完泳吃什么
不会胖
答:
刚游完泳,最好吃个香蕉,这样补充热量又不增肥的
水果
是方便的选择噢!!!游泳过后需要马上补水,(不要告我你在泳池已经喝饱了:P)呵呵,高体能消耗后,喝水能补充失去的水分,又能让你在吃饭前减轻饥饿感,所以也是一个很好的方法。
游泳后
应该
吃什么
喝什么那?
答:
如果游完泳在晚上,那么晚饭最好吃些一消化,清单的东西,比如开水过了的蔬菜,就是俗称的麻辣烫,注意,刚游完泳,最好吃个香蕉,这样补充热量又不增肥的
水果
是方便的选择噢!!!游泳过后需要马上补水,(不要告我你在泳池已经喝饱了:P)呵呵,高体能消耗后,喝水能补充失去的水分,又能让你在...
17岁女生
游泳后
应
吃什么
答:
您好,我是一名大三学生,高中时是学校游泳队的,希望我的回答能给你帮助,首先我们说游泳确实是可以减肥的,但是我们得注意一个问题,那就是游泳完了食欲会大增,所以游泳前
最好
先吃两片全麦面包,想要有效的减肥,就必须要控制好自己的饮食,切忌
游泳完后
暴食暴饮, 游泳完后一个鸡蛋(蛋清最好,...
游泳后吃
香蕉好吗?该
吃什么好
答:
游泳是一项消耗能量很大的运动,游完泳后可以吃些含有膳食纤维的粗粮杂粮、
水果
蔬菜和菌藻类。原因如下:想要通过游泳来减脂塑身,就必须要注意膳食纤维的摄入。膳食纤维本身没有热量,不能被人体消化吸收,但可以减少食物中脂肪的吸收,而虽膳食纤维吸水后可膨胀80~100倍,有助于增强饱腹感,减少热量摄入...
游完泳吃什么
答:
游完泳吃
含蛋白质和维生素的食物。游泳是一项体力消耗较大的运动,
游泳后
身体需要补充能量和营养物质。以下是对游泳后饮食选择的详细解释:1. 高蛋白食物:游泳后,身体对蛋白质的需求增加,可以选择瘦肉、鱼、蛋类等含有高质量蛋白质的食物。蛋白质有助于肌肉的恢复和生长,对于缓解疲劳和维持身体机能非常...
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