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深蹲拉伤要多久恢复
做
深蹲
大腿肌肉
拉伤
请问怎么办 多
答:
普通拉伤1个星期就可以好
,严重一点的要数星期真是数月,拉伤期间不要做大重量负重硬拉深蹲,练股四的话用坐姿的腿举器械。
深蹲
锻炼没hold住,站不起来了怎么办?
答:
你这个属于典型负荷过量的肌肉
拉伤
,如果你想快点好,那么久立马停下训练,最好的治疗就是静养,你是经常运动的,这样
恢复
会来的很快,大概一个星期就会好,在此期间你可以慢跑来锻炼,或者晚上用热水冲,效果会很好 肌肉拉伤后,首先要确认一下严重程度,活动下
拉伤
位置看看会不会出现剧烈疼痛。
一般
情况...
健身
深蹲
重量太大,
拉伤
,去医院断断续续看了4-5个月,说是神经受损,各种...
答:
神经受损短时间内很难痊愈的,
唯一的只靠时间慢养(至少一年)
,当然哪儿有麻木或疼痛感,那地方要多揉揉,或轻微的动动,不能太剧烈。平时多吃些有利于神经生长的食物,如番薯、土豆等根茎类食物。切记切记勿食油腻辛辣的食物,不然恢复的更慢。
老师罚我做
深蹲
200个,现在三天了,腿特别疼,怎么办
答:
是肌肉拉伤了,该干嘛干嘛,别过多跑跳,
别再次被罚200.一个星期以后就好了
。本人只100就和你一样了。大概5、6天好的,估计你肯定比我长点儿时间才能好。如果肿的同时你发现肌肉有不一样颜色的血块,那就去看医生吧,这是我的医生嘱咐我的。另:建议哦,所谓的什么告教委呀,还是别做了,毕竟...
深蹲
过后腿痛怎么回事 深蹲过后大腿疼是怎么回事
答:
过度练习
深蹲
导致的 较少运动或训练肌肉的人,突然进行深蹲,容易引起大腿迟发性的肌肉酸痛。这种酸痛
一般
在深蹲后24小时内会出现,酸痛感消失
需要
1-3天。2 深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办 深蹲后如果大腿疼痛厉害,触碰后疼痛剧烈,考虑是严重的肌肉
拉伤
,此时应该停止活动,尽快就医诊治。如果只是酸胀...
深蹲
的时候,膝盖韧带
拉伤
,用什么药好得更快,按摩行吗?
答:
回答:你好,韧带
拉伤
是比较麻烦的,如果是拉伤24小时内可以选择用冰袋冷敷消肿。如果是时间超过就
需要
活血化瘀药内服外用,毛巾热敷辅助。
前天晚上做了几十个
深蹲
,然后这两天腿又疼又硬,楼梯都很难下,怎么办...
答:
静态伸展 牵伸肌肉 可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有 助于痉挛肌肉的
恢复
。对酸痛局部进行 静态牵张练习,保持伸展状态2分钟, 然后休息1分钟,重复进行,每天做几 次这种伸展练习有助缓解痉挛。拍打按 摩 对酸痛局部进行按摩,使肌肉放 松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复 及痉挛缓解。当然也可以...
为什么锻炼
深蹲
之后第二天会腿部全身都痛?
答:
有几种可能,这里我只提两一种,就是运动的时候太过剧烈导致肌肉产生了酸痛感,也就是越来越难以运动,或者是运动完了以后感觉有一点酸痛,但这种现象是很快都能够缓解的,另外还有就是肌肉
拉伤
,肌肉纤维拉伤,这两种的确是很比较久的,有的可能是
需要
第2天或者第3天才能够
恢复
过来,但是飞不过来也是...
肌肉
拉伤
是体育运动中最常见的一种肌肉损伤,那么踢足球时大腿拉伤应该...
答:
大腿肌肉
拉伤
之后,也可以做一些适当的伸展运动,当肌肉达到伸展和轻松时,起治疗作用的血液会更多的流往该处,就能更快得到治愈,毛巾浸透热水或热醋后放于伤部,每次敷30分钟左右。如果比较严重的情况就要做理疗了,能够有效除去水肿,帮助促进血液循环,有助于帮助患者的
康复
,注意
需要
进行积极的治疗,注意配合...
大腿肌肉
拉伤
怎么判断有没有
恢复
啊
答:
大腿肌肉是人身上最大的肌肉群,很难
拉伤
,
恢复
起来也很慢,平时多注意休息,适量按摩一下,最少也要2个月左右才能慢慢恢复,判断方法就一个就是负重
深蹲
看看还酸痛不,不疼就好了。再锻炼建议重量不要过大,遵循循序渐进的锻炼方法。最后祝你早日
康复
。
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