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深蹲后突然腰椎痛怎么办
深蹲
腰疼是什么原因
答:
为了避免深蹲时腰疼,
建议注意以下几点:保持正确的深蹲姿势;适度控制力量,避免过度用力;加强核心力量训练,提高腰部稳定性
;如果腰部疼痛持续或加重,应及时就医检查和治疗。
做
深蹲
腰酸正常吗
答:
1、轻度酸痛:如果患者在做深蹲动作时,腰部有轻度的酸痛症状,是正常现象,属于腰部肌肉劳损所致。
经过休息后很快症状会完全消失
,并不会影响以后的训练。2、持续性酸痛:如果做深蹲后,腰部会有持续性的酸痛症状,影响正常腰椎活动,并不是正常现象。一般情况下说明腰部肌肉发生了损伤,也提示负荷过重,应...
做
深蹲
的时候腰疼
答:
如果在进行深蹲锻炼的中途出现腰疼症状,
则需要立即中止锻炼
,这样可以避免病情进一步恶化,这可能是由于深蹲锻炼导致的肌肉拉伤症状,需要通过休息来进行恢复。如果在深蹲前就有腰疼的症状,则最好不要进行深蹲锻炼,这样只会导致腰疼症状加剧。在深蹲锻炼的时候出现腰疼,首先要立即终止锻炼,然后适当的按摩疼痛...
深蹲后腰椎疼怎么办
答:
如果深蹲后腰椎疼痛,主要可以采用以下几种方法处理:
1、卧床休息:使腰椎减轻负重
,避免不良刺激,可以作为其它治疗的基础,一般需要卧床休息2-3日。2、
药物治疗
:口服洛索洛芬钠,并且外用复方南星止痛膏,能够迅速减轻腰椎疼痛的临床症状,一般连续服用1-2日效果较好。3、
物理疗法
:腰部超短波治疗、微波治疗...
深蹲
腰疼是什么原因
答:
时间长了可以出现肌肉和韧带牵拉的损伤,劳累劳损,甚至腰椎间盘突出导致出现疼痛。尽可能避免深蹲,
多卧床休息
,避免弯腰、久坐、久站,放松腰椎周围的肌肉,疼痛能逐渐减轻,说明问题不大。再做深蹲之前一定要做好腰背肌功能康复锻炼,加强腰椎的保护之后才能承受深蹲的作用力,才能继续做这些运动。
杠铃
深蹲
(100斤的) 做完后。感觉
腰椎痛
(屁股上来点这)弯腰,走路,搬重物...
答:
你好,你的情况很像骶髂关节的问题,可能存在骶髂关节的错位。有的骶髂关节的轻微错位,拍X光片看不出来,正骨高手用手即能摸出来。此类疾病的症状表现严重的话,会感觉屁股偏一侧。轻的久坐久站后会感觉坐不住。在屁股下方有
疼痛
和运动别扭的感觉。治疗上采用手法复位,扶正错位的关节,患者会立刻病...
练体育做
深蹲
半蹲大重量时伤到腰了应该如何正确处理?
答:
如果您在练习
深蹲
或半蹲时伤到了腰部,以下是一些处理建议:1. 停止练习并放松腰部:立即停止任何可能加重伤害的活动,避免进一步拉伤或扭伤腰部肌肉。2. 冷敷:在受伤的区域上应用冰袋或冷敷物,每次持续约15-20分钟,可帮助减轻
疼痛
和减少肿胀。重复冷敷几次,每天进行2-3次。3. 休息和保护:给予腰部...
做完
深蹲
腰疼
怎么办
答:
做完深蹲腰疼怎么办 1.停止运动。深蹲时或者深蹲后发现腰疼,要立即停止运动,不要硬着头皮坚持,勉强自己完成运动,以免造成更大的伤害。2.热敷患处。24小时后可以用热毛巾热敷腰部,帮助促进局部血液循环,帮助于腰部恢复。3.服用药物:可以服用活血止痛的
药物治疗
。4.不要再进行深蹲活动和对腰部压力过大...
深蹲
腰疼是
怎么
了
答:
1、最常见的能够出现这种症状的原因,就是患有腰间盘突出这种疾病。
深蹲
动作要求腰背部挺直,但是髋关节弯曲的时候,腰部周围的韧带和肌肉,难免会出现被动拉伸的状态。软组织被拉伸的时候,
腰椎
不可避免的会出现变形,导致腰椎间盘突出程度加重,引发腰部
疼痛
的症状;2、患有腰肌劳损这种疾病的患者,也会...
深蹲
腰疼什么原因
答:
2、患者可能存在膝关节或者髋关节病变,也可以在下蹲或者
深蹲
起立的时候产生腰部
疼痛
;3、脊柱病变也可以在深蹲时、体位改变时产生一定的腰痛症状。临床上,脊柱侧弯或者前凸加重等也可以引起腰部疼痛;4、临床上常见的是
腰椎
间盘突出,在腰椎间盘突出的情况下,患者直立、行走可能对神经根牵拉相对弱,患者...
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