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水果可以代替蔬菜的营养吗
在
营养
方面,
水果
和
蔬菜可以
互相
替代吗
答:
在营养方面,
来水果和蔬菜不可以互相替代:尽管蔬菜和水果在营养成分和保健作用方面有很多相似的地方
,但是他们毕竟是两个类别的食物,具体到每一种蔬菜、水果含有的营养素也是不一样的。①在生活中,我们经常吃到的蔬菜的种类是多于水果的,而且多数的蔬菜(特别是深色蔬菜)的维生素和矿物质、膳食自纤维和...
水果能代替
食用
蔬菜的营养吗
?
答:
不可用水果代替蔬菜
。整体上讲,水果的营养价值比不上蔬菜。除了枣、猕猴桃、柑橘、草莓、山楂等少数几种,多数水果的维生素含量较低。若说起胡萝卜素来,水果与蔬菜的差别更大,除芒果、柑橘和黄杏几种外,其他水果中胡萝卜素含量极少。钙、铁等微量元素的含量,水果与绿色蔬菜根本就无法相提并论。另...
水果蔬菜的营养
价值相当,
可以
完全
替代
正确还是错误?
答:
因此,尽管水果和蔬菜都非常健康,
但不能完全替代彼此
。为了确保获得全面的营养,建议每天摄入各种颜色的蔬菜和水果,以确保摄入不同种类的营养素。同时,也要注意摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等其他营养素,以满足身体的各种需求。
在
营养
方面,
水果
和
蔬菜可以
互相
替代吗
?
答:
不可以互相替代
。水果和蔬菜各有各的营养价值,虽然他们都是属于植物,但还是有本质的差别。蔬菜和水果的组成部分不同,导致它们的营养价值不同。水果含有许多的维生素A,B,C等营养价值,但是水果还含有许多的果糖,蔗糖等糖类,所以许多的水果吃起来是十分甜的。蔬菜虽然也含有许多的维生素,但是蔬菜也含有...
水果
不如
蔬菜
有
营养吗
?
答:
西蓝花、胡萝卜、西红柿、芹菜等蔬菜都比较推荐。
水果
当然部分水果也有以上效果,但
营养
含量比不上蔬菜,需要多吃才有效,但是比起蔬菜,水果有更多的糖分,还有因个人的体质原因,水果都不建议吃多。水果不
能替代蔬菜
,却也不能只吃蔬菜。均衡营养也很关键,蔬菜优选,水果搭配。
水果能替代蔬菜吗
?
答:
答案是明确的——
水果
是不
能代替蔬菜的
。首先,水果不能代替蔬菜。从
营养
素的总体含量和总的抗氧化能力来说,水果不如蔬菜。水果和蔬菜虽然都含有维生素C和矿物质,但水果中除了鲜枣、山楂、柑橘含维生素C较多外,一般水果如苹果、梨、香蕉等所含的维生素C和矿物质都比不上蔬菜,特别是绿叶蔬菜。从经济...
可以
用吃
水果代替
吃
蔬菜吗
答:
水果和蔬菜不能相互
代替 蔬菜
、
水果营养
成分不同 蔬菜:富含植物化学物质,是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。其维生素、矿物质含量均优于水果。水果:含有各种有机酸,如柠檬含有大量的柠檬酸、苹果含有大量的苹果酸等,其芳香物质、香豆素等植物化学物质,含量均优于蔬菜。蔬菜、水果...
...蔬菜都应该多吃,都有
营养
价值,
水果能不能代替蔬菜
呢?
答:
水果
和
蔬菜营养
相似,但不能互相替代。第一,水果不
能代替蔬菜
。从营养素的总体含量和总抗氧化能力来看,水果不如蔬菜。水果和蔬菜都含有维生素C和矿物质,但水果中除了鲜枣、山楂、柑橘中含有大量维生素C外,苹果、梨、香蕉等普通水果中含有的维生素C和矿物质比不上蔬菜,尤其是绿叶蔬菜。另外,蔬菜果糖...
水果可以代替蔬菜吗
?很少吃水果
的
人可以通过蔬菜补充维生素么?
答:
水果
不
能代替蔬菜
。虽然水果和
蔬菜的营养
差不多,但是水果不能代替蔬菜。比如白菜、菠菜的维生素C含量比苹果、桃子、梨高10倍左右。如果你想在一天内达到维生素C的推荐量,你应该吃5公斤富士苹果。所以要想办法多吃蔬菜,蔬菜中含有大量的粗纤维,这是水果所不具备的。两者不能互相替代,其他如维生素、矿...
从
营养
健康的角度,
水果可以代替蔬菜吗
?
答:
其实,虽然很多时候水果中所含有的维生素以及
营养蔬菜
中都有含有,但是水果并不能够代表
蔬菜水果
和蔬菜给我们身体带来
的营养
物质完全不同,所以在使用的过程当中并不能完全替代。水果中含有的维生素要远高过蔬菜其实很多人想要通过水果
代替蔬菜
,也正是因为水果中含有大量的维生素,所以认为
水果可以
完全代替蔬菜...
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