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正常人一天摄入多少卡路里
人一顿饭需要
多少
热量
答:
一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡
,运动的人可以适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:(其中每克脂肪含热量9大卡;每克碳水化合物含热量4大卡;每克蛋白质含热量4大卡)。脂肪低于65克585大卡低于30%,碳水化合物300克1200大卡 60%,蛋白质47克188大卡9.4%,其他27大卡2.6%...
人每天要
摄入多少卡路里
?
答:
你好正常男性则需要1980~2340卡路里的热量。
人一天最低需要摄入1000大卡热量
两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡,普通正餐一餐约为600大卡,三餐之和为1000大卡,正常人消耗热量一天2000–2400大卡,所缺少的1000–1400大卡就须要燃烧脂肪来补足。意见建议建议你只要生活有规律,一天三餐正常吃,那就没有什么...
一般
人一天
进食
多少卡路里
就可以维持
正常
生命活动
答:
每个
人一天
需要
多少
热量和身体代谢情况和体重有关,
正常
情况每个人每天基础代谢需要1200大卡热量维持正常生命活动,加上你每天有一些轻体力活动,每天1700到1800左右大卡差不多。不过希望减肥不用这么细心计算,只要注意适当控制饮食尤其是高热量饮食,和适当做一些体育活动增强代谢,能坚持下去一定有效果的。不...
请问
人一天摄入多少卡路里
答:
一般情况下,只要不是重体力劳动者,
一天1200到1500的卡路里
,可以满足人体的正常能量代谢和新陈代谢需要。如果是重体力劳动者或者是体质阴虚的人群,相对来说会消耗的比较多一些。适当的增加一些卡路里可以到1800卡,建议平常的营养均衡一些,不要挑食,生命在于运动,适当的运动,劳逸结合,多吃一些富含蛋白...
正常
饮食,
一天
会摄取
多少卡路里
?
答:
一般的话是
摄入
1600千卡,不过也要看你自己的运动量。\x0d\x0a一杯牛奶大概150千卡,水煮蛋62千卡。早餐是212千卡\x0d\x0a一碗米饭大概100千卡,肉类大概是100~120千卡,蔬菜大概是60千卡以内。午餐是400千卡。\x0d\x0a热量的摄入是根据人体的年龄,身高,体重,活动量来计算的,不同的人有不...
人一天
需要
多少
大卡热量
答:
但如果是从事体力劳动人群,每天身体所消耗的热量会比较高,大概需要
摄入
3500~4000
卡路里
的热量。但如果是运动员的每天所消耗的热量会更高,则大概
一天
需要摄入3000~5000卡路里。评估自己的热量需求 很多减肥人群都非常注意每天卡路里的摄入,那么人体
正常
情况下每天需要
多少
热能呢?广州军区总医院消化内科杨汉勤...
正常人一天
该
摄入多少卡路里
?
答:
人体
正常
每天至少需要摄取1500卡的热量。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 , 一般而 言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时 ,
一天
需1500-1600大卡;如果是中等活动量,一天需1800- 2000 大卡 。
人一天
的热量
摄入多少
?
答:
1900
卡路里
的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
一个成人
一天
所需热量是
多少
?
答:
男性 : 9250- 10090 千焦耳;女性: 7980 - 8820 千焦耳。注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体
正常
生命活动的最少的能量。热量来自于 碳水化合物,脂肪,蛋白质。碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克,蛋白质产生热量 = 4 千卡/克,脂肪产生热量 = 9 ...
人一天
需要
多少卡路里
?
答:
对于需要的热量每个人,每种状态下都是不一样的。依照性别、年龄、身高、体重计算一日所需的
卡路里
,计算方式如下:男性:[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量 女性:[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量 活动量:一般人的活动量由1.1-1.3不等,平日只坐在...
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