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横叉韧带拉伤了怎么办
在练跆拳道压腿、
横叉
、竖叉(拉筋)后踢正踢的时候左腘窝处(就是左膝盖...
答:
性质:韧带轻度拉伤。建议:
正常现象,适度拉伤--恢复--再拉---在恢复...这样的循环中功夫和体制就在提高
。你放下不痛说明还不太严重的,别担心,暂时别加大运动量,实在比较痛的,可以减少一点量,几天就会自己恢复的;每天热敷1-2次,或者用点活络油,或者跌打药酒,都会明显有助于加快恢复。
韧带拉伤怎么办
,还可以继续练跆拳道吗
答:
可以继续练习跆拳道
。练跆拳道的时候腿部韧带拉伤
24小时前冷敷,之后热敷或按摩
。急性损伤发生后,
应立即停止活动
,以减少出血,同时立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。 然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀,经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时才可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促...
健身过程中
拉伤了韧带
如何恢复?
答:
在你韧带拉伤的时候
不要在继续做腿部的运动需要保养伤腿
,
要把酒放个碟里烧,然后用手快速去沾烧酒,然后涂拉伤的韧带
,我学校很多女生都韧带拉上过,弄烧酒要小心烧手,你可以把酒弄热了然后涂上就好,就是效果差点。拉伤的韧带会反复的,比如你下次又过度拉伸你的韧带还会伤的,没次做愈加的时候记得...
我今天练跆拳道劈
横叉
时,因为是第一次,劈急了,大腿和大腿根特疼,走路都...
答:
哦,那你劈到底没 韧带拉开没 如果用心劈的话都会疼
我一般 劈一次疼3天 劈叉就得学会忍痛如果身子不软的话。以后记得劈叉前要压腿,然后慢慢劈
凡事都需要一个过程 劈完后不能坐在地上放松 要起来做膀关节绕环 和小跳 这样就不会太疼了 这几天你可以坐下两腿伸直并起上下垂直起落 很有效的...
...第一次下叉,
横叉
,但现在右腿腿根的筋很痛,跑步都痛,我
该怎么办
...
答:
拉伤
也分严重程度,轻微的疼痛属于正常 自己注意一下 不要再做剧烈运动 吃点蔬菜 水果 买点云南白药 喷一下 观察1,2天 如果病情加重 到医院去拍片子吧
韧带拉伤
吃什么药好
答:
其实
韧带拉伤
不同于骨折,完全不需要太多饮食上的补充。因为大多损伤都是运动性损伤,所以最主要的是休息、制动, 最好是卧床,不要到处走动活动,这样损伤处才能得到真正意义上的休息。药物可以使用思华堂的黑膏药三七活血膏在家使用,它里面含有活血化瘀的成分,可以促进受伤组织恢复健康。使用前先将患处...
跆拳道压
横叉
可能是用力过度,导致现在髋关节只能展开100度左右,超过髋...
答:
压
伤了
啦,你光说只能打开100度左右,没说你以前好不好,压上多久之类的情况所以没法说什么,养养吧,,不行就去看医生,柔韧性的训练,要循序渐进的,不能贪功求快啊,大忌!前面那位说的对,练功前,热身活动一定要充分。
胯部
韧带拉伤
能延迟几天吗,我练舞蹈的
横叉
,可能有点猛,走路都有点痛...
答:
韧带
断了你还能走?如断了,你只能趴在地上喊痛!你这属于韧带(或肌肉)
拉伤
,休息一段时间就好。
韧带拉伤
的拉伸练习
答:
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟。(慢跑后拉
韧带韧带
更容易松)二、就是拉
韧带了
。分几步进行。先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住左脚踝活动两个八拍。然后,保持姿势,一手按住膝盖向下压,来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下,然后压右腿,要努力将肚皮...
韧带
受伤吃什么好
答:
【韧带拉伤吃什么】韧带拉伤,食补无效。韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物,与弹性纤维紧密并行。
韧带拉伤后
,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。早期正确
处理
关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次...
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