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更年期食谱
调理
更年期
的几款养生
食谱
答:
何首乌粥
食材:何首乌20克,研成细末,粳米或大米50克。做法:
将首乌与米放入砂锅内同煮,见粥汤稠粘停火
即可食用。每日早晚各服一次,连服10-20日,休息半月后依法再服。能坚持长期服,效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。功效:本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效,...
更年期
补肾吃什么好 6款
食谱
养肾效果好
答:
1
生地黄山药粥
生地黄20克,大米100克,山药和杞果各50克,生地黄切碎,与其他食材一起放到砂锅里加水适量煮粥,早餐服用,每天1次。作用:可用于更年期肾阴虚的女性服用。2 核桃粥 核桃、粳米、冰糖适量。核桃肉取出,切丁,粳米淘洗干净之后熬煮,等到开花后加入核桃,以及冰糖,等待粥...
更年期
潮热吃什么好 4种食疗别错过
答:
1
莲子百合粥
莲子、百合、大米各30克,枸杞6克,冰糖适量。莲子、百合用清水浸泡好,与洗净的大米一起放到锅里,加适量的水煮粥,粥煮好后再放枸杞子,再煮5-10分钟,放冰糖。作用:滋阴清热,补肾健脾,养心安神,可改善更年期心悸失眠、体乏无力,盗汗潮热,心烦健忘等等不适。2
莲藕雪
...
更年期
女性怎么吃 推荐四款养生
食谱
答:
2杯豆浆
。因为豆制品内含有大豆异黄酮,可以作为雌激素替代物,促进成骨细胞生长。8、不宜多饮酒。过量饮酒不仅可以引起消化系统、心血管、神经系统的损害及最为常见的肝脏损害,还可引起肥胖。养生食谱:百合桂圆安神汤、牛奶山药燕麦粥、鸡腿菇炖鲜笋、鸡丁豆腐、麻辣毛豆肉丁。
更年期
如何补钙 两款营养
食谱
答:
黄豆也一定要熟哦!5.放入味精,葱花,出锅即可。关于
更年期
如何补钙的这个问题,介绍了一些补钙的
食谱
。大家都了解了吧,经常吃这些食谱的话不仅可以补充丰富的营养物质以外,还可以让你的胃口大开,促进代谢,而且还可以有助消化的作用,对于更年期提高体质补充钙质有好处,大家不妨动起来吧。
更年期
女性要如何食疗养生?解决女性更年期,中医来助力
答:
适合
更年期
女性调理的
食谱
推荐:1、地黄枣仁粥 酸枣仁,生地黄,大米;补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。2、鲜枸杞汁 鲜枸杞,洗净后用纱布包裹,榨取汁液。每日2次;补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少,或先期或退后、头晕目眩、五...
更年期
吃什么好
答:
1、百合生地粥 用60克百合、30克生地和鸡蛋黄一起熬粥,等粥煮成糊状后,加入白糖调味。百合生地粥可以改善
更年期
女性月经紊乱、头晕耳鸣、失眠多梦、腰部酸痛等问题。2、首乌黄芪乌鸡汤 将乌鸡洗干净,切成小块,然后将黄芪、首乌和红枣,一起放入锅内,加水熬煮,大约煮2个小时就可以了,然后放入盐...
更年期
的饮食
答:
更年期食谱
概述更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁左右,男性55~65岁左右为更年期。综合征初期可出现阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等症状。更年期宜吃:1、多吃各种鱼类 2、多吃富有蛋白质的食物 3、多吃含多种维生素的食物 鸭肉 猪血 猪腰 羊肝 牛...
女性
更年期
吃什么好
答:
女性更年期食谱推荐 赤豆薏苡仁红枣粥 材料:赤小豆、薏苡仁、粳米、红枣。做法:将所有的食材都清洗干净以后,煮粥每天食用三次。功效:非常适合在更年期时期出现的四肢水肿、皮肤松懈人群食用。
莲子百合粥
材料:莲子、粳米、百合。做法:所有的食材清洗干净以后,放入到锅内煮成粥,每天早晚各一次。功...
女性
更年期
如何补气血?
答:
补气血的食物嗨哟,黄鳝,性温味甘,中医认为其有补气养血、强筋骨、除风湿痹痛之功。在中医宝典《随息居然
食谱
》记载有:“鳝鱼甘热,补虚助力,善通血脉,利筋骨、祛风寒湿痹。”如果能结合韭黄加上鳝鱼,则是很好的补肾的食材,又能性温,味甘,有健胃。女人吃什么补气血?专家推荐红枣补气血,效果...
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