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晚上睡不好难受
晚上
失眠很
难受
?大家有什么好的方法吗?
答:
1、用脑过度,疲劳过度,思虑过重等
,晚上睡不着.中午午休时间又比较长,晚上也睡不着.找到这些原因,就可以对这些原因进行处理,如劳逸结合,解除思想包袱,中午适当的少睡,晚上按时睡觉.睡前做一些放松,洗个温水澡,泡一泡脚,喝一杯牛奶等等,这都好解决;2、
情绪性的疾病
,焦虑、抑郁都会影响睡眠,如入睡困难...
最近老是
晚上睡不好
容易醒,感觉胸口灼烧感心烦,容易胡思乱想,很
难受
答:
回答:问题分析: 你好,
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的
意见建议: 建议你应该改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,
入睡
难是怎样一种感受?
答:
入睡难给我的感觉就是煎熬,
难受
,甚至有时候明明自己特别困,可是就是
睡不
着,一直翻身,有时候甚至要闭着眼睛半个小时左右才能进入睡眠状态,这时候心情就会格外的烦躁。然后又强迫自己静下心来继续我的入睡过程。以前我都是属于那种入睡比较容易的人,所以就从来没有体验过不睡难道的是什么样的滋味,...
我经常
晚上
失眠
睡不
着觉,
好难受
啊,怎么办
答:
一,
白天坚持不睡或少睡,并适当户外活动、运动、散心
。(白天有消耗,晚上睡得好。)二,
晚上避免过度、激烈的脑力劳动
。三,有烦恼的话,建议向亲友倾诉,或者学会搁置法,明天再说。四,有时候,晚上洗个热水澡,放松一下,也有助于良好睡眠。(不过,要等头发干了再睡。)五,要有耐心、平常心...
总是
睡不好
觉,一个
晚上
醒几次,睡得很
难受
,请问是什么原因啊?谢谢!_百度...
答:
回答:问题分析: 多见于末梢神经炎引起的表现的,其次可见于劳累、气滞血瘀引起的可能的。 意见建议: 经调理后是可以较好的恢复的,在末梢神经 炎引起的表现时,可应用天麻丸, 维生素B1,腺苷钴胺进行口服治疗即可
晚上
经常失眠
难受
怎么办?
答:
调整生活习惯:规律生活,每天准时起床,即使失眠了,该起床时也要起床,起床后做一些体育锻炼。白天尽量不午睡。
晚上
可以晚点睡,有睡意再上床
睡觉
。调整饮食习惯:晚餐不宜过饱。黄昏后尽量避免食用和饮用对中枢神经系统带有兴奋作用的食物、饮料和药物,如浓茶、咖啡、烈酒等。入睡前,可适量饮用热牛奶等...
为什么我
晚上
总是睡得很
难受
?
答:
5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给...
睡眠不好
…
难受
!拜托了各位 谢谢
答:
8.如卧床20分钟不能
入睡
,应起床,等想睡时再睡。 9.早晨起床后要坚持体育锻炼。 失眠症病人最突出的特点是极易对
睡眠
产生恐惧,当
夜晚
来临时费尽心机地思考如何尽快入睡,同时害怕失眠,造成内心冲突,由此形成恶性循环。打破这种恶性循环的一种办法是顺其自然,采取能睡多少就睡多少的态度。 特殊...
为什么
睡眠不
足会让人很
难受
?
答:
因为人都是会疲劳的,就像有时候用眼过度的话,眼睛就会特别的酸涩,如果说人该睡觉的时候就没有
好好
睡觉的话,就容易
睡眠不
足,然后导致整个人会头晕脑胀,一天都躺不起来精神,所以说该睡觉的时候就得睡觉。
我最近老是
晚上睡不
着,恶心想吐,心里又
难受
,这是怎么啦?
答:
心上
难受
,想吐怎么回事。加
晚上睡不
着觉? 教你克服失眠的十个高招! 一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就开启收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好
不好
都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症...
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