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早上吃一个鸡蛋和一杯牛奶

早上一个鸡蛋一杯牛奶营养够吗答：早上吃一个鸡蛋喝一杯牛奶的营养是不够的。首先就是从营养的种类上来讲，鸡蛋和牛奶主要是为机体提供了优质的蛋白质，而欠缺了其他营养素，比如说1个鸡蛋大概50克左右，蛋白质的含量是12%，一个鸡蛋大概能够提供6克左右的蛋白，牛奶的蛋白质的含量是3%左右，一杯牛奶大概200ml，一杯牛奶能够提供6克...

早餐吃一杯牛奶加一个鸡蛋够吗答：牛奶和鸡蛋都是公认的营养食品，在分秒必争的清晨，喝一杯牛奶吃一个鸡蛋，虽能提供丰富的优质蛋白，但碳水化合物和其它营养素的供给不足，所以并不是营养早餐的标配。早餐缺少主食类食物，易造成葡萄糖供给不足，不但饿的快，还可能影响大脑活动，出现反应迟钝、注意力不集中等不良后果。一份营养早餐最...

早餐喝一杯牛奶吃一个鸡蛋,能不能满足一上午的能量消耗?答：早餐牛奶和鸡蛋搭配，可以很好的摄入其中的优质蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、磷、锌以及其他多种维生素和矿物质。对于提高机体免疫力有很好的帮助，鸡蛋黄虽然的确有高胆固醇，但其实它并不是诱发高血脂的因素，不少最新资料已经证明了高胆固醇和摄入高胆固醇食物之间并没有因果关系。一餐理想的早餐，要...

早上只喝一杯牛奶吃一个鸡蛋答：早晨只喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，既可以补充身体所需要的蛋白质和钙，又不会发胖。

早上吃一个鸡蛋一杯牛奶,对于成年人来说营养够了吗?答：从均衡营养的角度来看，早餐只喝牛奶加一颗鸡蛋营养还不够均衡，早餐再吃点面食类的食物，水果等比较好。成人男性就不够，女性的话勉强。学生（12-18岁）早餐举例：（成人可以视适量参考加量）1.一杯牛奶（约200-250克），馒头100-200克，煮鸡蛋一个，豆腐干25克建议早饭凑够以下五种或者四种（...

早上吃一个鸡蛋再喝一袋牛奶算空腹喝奶吗答：不算呀！鸡蛋吃下去后已经能够为身体提供能量消耗了，所以再喝牛奶不算空腹喝哦！但是，最好吃鸡蛋之前先喝一杯温开水！望采纳呢！

每天早上一袋牛奶一个鸡蛋好吗答：早上一瓶牛奶，一个鸡蛋是可以的，牛奶和鸡蛋都富含大量的蛋白质，也富含各种微量元素，尤其是钙铁磷等各种矿物质含量丰富，能够提供充足的营养，早上尽量再吃一些水果，水果富含大量的维生素，这样营养会更全面。牛奶的营养价值 1.牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。2.牛奶中...

早上起来健身吃个鸡蛋号一杯牛奶有好处吗?答：有好处的，鸡蛋和牛奶都是比较完美的食物，含有优质蛋白等营养物质，而且很容易消化吸收，其消化率在食物中是最高的；但在吃鸡蛋喝牛奶的同时再搭配一些含糖含淀粉的食物就更好了，但对营养物质的充分吸收和合理利用有好处。

早上就吃一个鸡蛋和一杯牛奶可以吗答：吃鸡蛋喝牛奶当然可以，只要你喜欢吃，因为终南山爷爷就是早餐吃鸡蛋喝牛奶。而且这也是很多人的选择。不过就吃一个鸡蛋，一杯牛奶，那得看你饭量了也就是消化等等。有的人早餐吃很少也不会过一会觉得饿，有的人可能由于消化好或者干体力活，可能根本不够。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。什么叫吃好...

早餐只吃鸡蛋喝牛奶可以吗视频时间 00:27

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