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打坐的正确姿势
正确打坐姿势
图 初学者
答:
1、双足双盘,如果不能跏趺坐,就右脚放在左腿上。2、把右手掌仰放在左手掌上
,两个大拇指轻轻相抵住。
3、背脊自然直立。4、两肩保持平稳
。5、后脑略向后收,下颚向内收,轻轻靠住颈部左右两大动脉。打坐注意事项 1、
脊椎要垂直
。人在双腿盘坐时,同时人体的脊柱垂直也是一个关键的点。脊柱垂直使...
打坐的姿势
是什么?
答:
打坐的正确姿势如下:
1、双足跏趺,先将左足置于右腿上,再将右足置在左腿上,反之亦可
。2、脊直,脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般,自然正直。肩张,两肩...3、手结定印于脐下,把左手放在右手下面,大拇指随意有意的碰在一起.
打坐姿势的正确
方法
答:
一般说的打坐是
双盘打坐
,又叫七支坐法,就是指肢体的七个要点,
包括双足伽趺、脊梁直竖、左右两手圜结、两肩稍微张开、头正、双目微张、舌头轻抵上腭
。具体如下:1、双足伽趺(双盘足),如果不能双盘,便用单盘。开始习坐,单盘也不可能时,也可以把两腿交叉架住,散盘。2、脊梁直竖就是...
藏传佛教怎样
打坐
答:
打坐时的正确姿势与方法 [东宝仲巴仁波切]
最理想的坐姿为“七支坐法”
。所谓“七支”是指对身体要求的七个要点:1、
双足跏趺
:
先将左足置于右腿上,再将右足置左足上
,称金刚坐(男士用)。先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐(女士用)。按有的传承,不论男女都采用金刚坐。行者请...
静坐
的正确姿势
是什么?
答:
静坐的正确姿势:(一)双足跏趺(双盘足)
。如果不能双盘,便用单盘。或把左足放在右足上面,叫作如意坐。或把右足放在左足上面,叫作金刚坐。开始习坐,单盘也不可能时,也可以把两腿交叉架住。(二)
脊梁直竖
。使背脊每个骨节,犹如算盘子的叠竖。但身体衰弱或有病的,初步不可太过拘泥直竖...
打坐的正确
方法
答:
静坐的
姿势
,是把右足垫在左腿下,左足放在右腿上,(这叫单盘,若是双盘,再把右足从下扳上,搁在左腿上,静坐不拘单.双盘都可以的)左手放在右手上,手掌心向上迭安于小腿上,将身前后摇动数次,吐出浊气数口,空气由鼻吸入,头须自然正直,忌僵硬。闭眼,合唇,舌抵上腭,鼻正对肚脐,肩部...
打坐的正确姿势
答:
打坐的正确姿势
是七支坐。七支坐,是有七个支点的坐姿。第一个是双腿要盘起来。单盘,双盘或者散盘都可以。第二个是上身要正,要直。仿佛头顶有一根丝线,轻轻地向上提拉,背要直。直,不是挺直,是一种自然的曲线,包括腰,都不要去挺直,是自然的曲线,而且腰如果能够轻轻地往前顶一下,让后面...
盘腿
打坐的正确姿势
图片
答:
盘腿打坐的正确姿势,图片如下:打坐的姿势总的原则是﹔全身端正、内部舒松,防止强直和松垮。具体的打坐姿势可分为三种,即自然盘坐、单盘和双盘。
但采取双盘打坐为好
,而且要求至少能连续打坐三、四个小时以上。因为只有久坐方能入禅,短时间打坐不可能使人进入深度的入静和入定状态。当然要达到这个要求...
打坐的
坐姿有哪些?
答:
打坐的姿势
实际上有九十多种,佛法里头采用这个姿势(双盘坐),其他的姿势还很多,那我们就先从最简单学起。一、最普遍的坐姿有三种:1 散盘;两腿自由交叉盘起,两脚在两腿下面。2 单盘;两腿盘起,一条腿放在另一条腿的上面,不分左右。3 双盘;两腿盘起,左脚放在右腿上面。二、手自然放在肚脐...
打坐的正确姿势
初学者
答:
初学者打坐的正确姿势如下:
1、双足跏趺
,双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐,双足交盘使血液流动大大减缓,最大限度降低新陈代谢速度,便于入静。2、脊直、肩张,脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直,两肩应舒张但不挺胸,上半身便处于自然松直的状态。3、手结锭印于脐下,两拇指...
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