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打坐姿势
初学
打坐
最易掌握的
姿势
是哪一种?
答:
初学
打坐
最易掌握的
姿势
是盘腿,还有竖脊、手结定印、平放肩胸、头正、微收下颚、舌抵上腭等这些姿势也挺容易掌握的。1、盘腿 盘腿,即跏趺坐,可以分为双跏趺坐和单跏趺坐两种。双跏趺坐就是通常说的双盘,是指两只脚掌放在大腿上,这种坐法是最为稳固的。单跏趺坐即是单盘,也就是把则一只脚掌...
打坐
的
坐姿
有哪些?
答:
打坐
的
姿势
实际上有九十多种,佛法里头采用这个姿势(双盘坐),其他的姿势还很多,那我们就先从最简单学起。一、最普遍的坐姿有三种:1 散盘;两腿自由交叉盘起,两脚在两腿下面。2 单盘;两腿盘起,一条腿放在另一条腿的上面,不分左右。3 双盘;两腿盘起,左脚放在右腿上面。二、手自然放在肚脐...
打坐的正确
姿势打坐
的正确姿势是怎样的
答:
1.
打坐姿势
:将右脚放在左腿下方,左脚置于右腿之上,这是单盘的姿势。若选择双盘,则将右脚从下方盘起,放在左腿上。无论是单盘还是双盘,都是可以的。2. 手部姿势:将左手放在右手之上,手心朝上,叠放在小腿上。身体前后轻轻摇动几次,吐出几口浊气,然后通过鼻子吸气。头部应保持自然正直,避免僵...
怎样才是
打坐
的正确
姿势
?
答:
初学
打坐
的人,一定要从单盘(如意坐、金刚坐)开始练起。打坐是由疼痛开始的,原因就是练习者的下肢关节的韧带过于紧张所致,影响了打坐的效果。在练习中应当本着循序渐进的原则,逐步的进行下肢关节的锻炼,这个阶段的练习,练习者要坚持住。其锻炼方法如下:(1)、压膝 在打坐中,对盘坐影响最大的是...
禅定
打坐
的正确
姿势
答:
禅定
打坐
的正确
姿势
为双足跏趺、脊椎要挺直、半眼、舌顶上颚、头颈正直。1、双足跏趺 双足跏趺是初修者常见的姿势之一,通过这种姿势可以提升身体的平衡力和稳定性。双腿盘坐的姿势是双跏趺、单盘和散盘,其中双盘是最稳固和最容易入定的姿势。初修者可以借助这个姿势来纠正坐姿,减轻对腿部的压力,...
打坐姿势
的正确方法
答:
一般说的
打坐
是双盘打坐,又叫七支坐法,就是指肢体的七个要点,包括双足伽趺、脊梁直竖、左右两手圜结、两肩稍微张开、头正、双目微张、舌头轻抵上腭。具体如下:1、双足伽趺(双盘足),如果不能双盘,便用单盘。开始习坐,单盘也不可能时,也可以把两腿交叉架住,散盘。2、脊梁直竖就是...
打坐
的方法和技巧
答:
2、盘腿方式:无论单盘或双盘,都可使左腿与右腿相互交换着,假如要
打坐
一个小时,如一口气盘不了这么久,中间可换一次腿。3、双手
姿势
:可相叠放于中间交叉之腿上,一般左手放在右手下面,两个大拇指对碰。这时下颌要微微内含,同时感觉鼻尖和肚脐在一条直线上。目光要落在前方一米处。这是最标准的...
打坐
的正确
姿势
和注意事项有哪些
答:
打坐
的正确
姿势
是什么? 1、双足跏趺 先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐(男士用)。先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐(女士用)。按有的传承,不论男女都采用金刚坐。行者请依自己上师所教为准。双跏趺坐重心稳定,有利于身的放松和长时间静坐,而且双足交盘使血液...
打坐
的正确
姿势
答:
打坐
的正确
姿势
如下:1、双足跏趺,先将左足置于右腿上,再将右足置在左腿上,反之亦可。2、脊直,脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般,自然正直。肩张,两肩...3、手结定印于脐下,把左手放在右手下面,大拇指随意有意的碰在一起.
打坐
的准确姿态 打坐的准确姿态是什么
答:
1、
打坐
的
姿势
,可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势,确实没有盘坐条件时,也可用坐椅式(即坐在椅子上,双腿着地)。盘坐时,依自己的能力散、单、双盘均可,不必勉强坐双盘,道家不要求一定要双盘。(当然能双盘更好)2、盘坐时要求注意以下几点:臀部后半部,要求...
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