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慢跑13公里消耗多少热量
慢跑
30分钟可
消耗多少
能量
答:
这个是我在操场跑步的数据,跑步13公里,耗时1.13小时,
才能消耗800大卡的热量
,你可以看一下,锻炼如果不能配合节食不仅不会减肥还能增肥
怎样知道我一天所
消耗的热量
?做不同的运动消耗的热量?比如学习,
跑步
等...
答:
一般来说,
成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能
,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。 卡路里和减肥 控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法,也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当...
慢跑
50分钟
消耗多少卡路里
答:
爬楼梯1500级(不计时)250卡快走(一小时8
公里
) 555卡快跑(一小时12公里) 700卡单车(一小时9公里) 245卡单车(一小时16公里) 415卡单车(一小时21公里)655卡舞池跳舞300卡健身操300卡骑马350卡网球 425卡爬梯机 680卡手球600卡桌球300卡慢走(一小时4公里)255卡
慢跑
(一小时9公里)655卡游泳(一...
做运动能
消耗多少卡路里
?
答:
骑马:每半小时
消耗热量
一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。滑水:每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。高尔夫球:每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒,对保持线条优美极为有利。
慢跑
:每半小时消耗热量三百卡。有益...
每天
跑步
半个小时大概
消耗多少卡路里
?
答:
大约可以那么计算,如果是使用跑步机在坡度0,速度8.2的跑步机上,
30分钟的有氧消耗大约是250-300大卡热量左右
。在户外因为受到场地影响,所以消耗会相对室内增加,30分钟有氧消耗大约是350大卡左右。饮食注意少食多餐,少油无糖多纤维多蔬菜的饮食结构,能保证低热低脂,但又有足够碳水摄入,保障运动消耗...
运动
卡路里
一览表
答:
常见运动30分钟
消耗卡路里
数量:爬坡快走:30分钟可
消耗热量
320卡,1小时达650卡。
慢跑
:30分钟可以消耗295卡热量,1小时
消耗的热量
则达到590卡。自由泳:以自由泳为例,30分钟消耗255卡热量,1小时为510卡。打篮球:打30分钟篮球可以消耗220卡热量,1小时可消耗440卡。举重:30分钟可消耗220卡热量,1...
跑步
机上
的
一
卡路里
等于
多少公里
?
答:
跑步机上可能是7~10
公里
/小时,即11.8~16.9
km跑步
机上60分钟-352卡路里那么跑步机上的一卡路里约等于15/350=3/70=0.044公里。其实跑步机上的数字只是估算在跑步机上
消耗的
能量,并不会非常准确,就好比对于跑步时速8公里以上,每1.6公里燃烧
的卡路里
等于0.75乘以体重,这样此次内推,跑步机燃脂的...
各个运动所
消耗的卡路里
是多少?
答:
活动30分钟所
耗的卡路里
:爬山 / 300卡(一分钟10卡)游泳 / 518卡洗澡 / 84卡骑脚踏车 / 95卡洗碗收拾餐具 / 68卡爬楼梯 / 141卡
慢跑
四
千米
可以
消耗多少热量
?
答:
慢跑
四
千米
大约可以消耗248.64千卡热量。有一个大概的参考公式:
跑步热量
(kcal)=体重(kg)×距离(
公里
)×1.036 所以:一个体重约60公斤的人,慢跑4公里,那么
消耗的热量
=60×4×1.036=248.64kcal(千卡)
慢跑
4
公里
可以
消耗多少卡路里
答:
慢跑
4
公里
可以
消耗
330卡路里,
跑步的
速率为每分120米,大约每分耗费10卡
热量
,4000米用时约33分_,因此大约能耗费330卡热量。跑步每分耗费10-
13卡路里的
发热量(打网球每分耗费7-9卡路里发热量)。慢跑也有改进皮肤的作用,这一点估算是很多人都不清楚的。由于慢跑会大量出汗,人体在排汗水的情况下,...
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