慢跑30分钟可消耗多少能量

Question

如题所述

Answer 1

消耗不了多少的，

这个是我在操场跑步的数据，跑步13公里，耗时1.13小时，才能消耗800大卡的热量，

你可以看一下，锻炼如果不能配合节食不仅不会减肥还能增肥

Answer 2

不一定，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。