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完美主义者强迫症怎么克服
自己有
完美主义强迫症
什么事情都强求能到十全十美做不到心不安不平衡...
答:
强迫症状来的时候,要明白这只是自己的强迫症,大可不必过度理会。
可以使用“拖延法”,先拖延几分钟、十几分钟,做做深呼吸,平复一下情绪
,调整一下状态再说。或者使用“转移法”,转移注意力,给大脑“换条跑道”,比如去:户外运动,与人聊天,听歌、唱歌,或者抄抄书籍,做做家务,等等。(脑子乱...
我是一个
完美主义者
,深受
强迫症
的影响,有什么可以治疗的?
答:
学习某些基本的强迫症知识,了解强迫症是源自于身体因素,并且是可以治疗的。
您可以克制强迫动作的冲动,与控制恼人的强迫思考
。 研究显示「暴露与不反应」是治疗强迫症的有效方法。除此之外,强迫症病人在专业的指导之下,学到如何在强迫想法的 *** 之下暴露自己。且学习如何对抗强迫想法、冲动。例如:指导一位过份怕脏...
完美主义者
加选择困难症、拖延症、
强迫症 怎么
改
答:
理解你的心情
。
不过最好事寻求一些专业人士的协助,你可以在当地问问一些专业的咨询师,或是在当当网上找几本书籍先参考
,看看是否也会有帮助。我过去看过一本书籍,还可以,叫《走出焦虑风暴》,豆瓣评分也比较高,好像专门是为恐惧症,焦虑症,强迫症,自卑不安内心冲突心理挂碍群体所写。我复制一段书籍...
怎么克服强迫症
反复检查东西,物品细节
完美主义强迫症
答:
克服强迫症反复检查东西的方法是尽量保持放松的心情,找一些自己感兴趣的事情去做
,这样在想检查东西的时候,能转移自己的注意力,不会一直去想着。如果这种情况比较严重,建议是
去正规的医院接受心理治疗
,通过认知行为治疗、精神动力学治疗等,就能改善的,同时也可以在医生的指导下,服用一些药物,效果会...
完美主义者
该
怎么
改变?
答:
完美主义
就是一个双刃剑,过分追求完美会让自己一方面对自己很严苛,一方面导致拖延。在时间和条件允许的情况下追求完美,是一种负责和敬业;但是如果不顾一切追求完美就是偏执了,有时候就会坏事,有时会让自己变得反反复复,心情焦虑,这就是
强迫症
了。
克服
这种问题的关键在于立刻行动,同时不要对结果太...
怎样克服完美主义
?
答:
问题六:
完美主义强迫症该如何克服
呢? 治疗强迫症千万不要控制与克制,那样只会更严重,要允许自己的焦虑、不安,恐惧情绪的出现。 在强迫症中,一切的心理反抗,或者是转移注意力,都是没有效果的 不管强迫症如何千变万化,顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键. 心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本...
完美主义
让自己和他人都很痛苦,
怎么
办?
答:
然而,
完美主义者
在生活中,常常特别痛苦,这不仅严重影响了工作效率,还导致人际关系和身心健康受到损害。那么
该如何克服
呢?一、森田疗法 森田疗法对于
强迫症
有比较好的效果。森田疗法追求的是一种顺其自然的态度,这种顺其自然并不是指放任着这种强迫症状不管,而是遵循着现有的规律,接受它。这就好比人...
孩子有些
强迫症
,性格要强过于
完美主义
,家长该
怎么
做呢?
答:
一、家长要正确的引导小孩首先家长必须要告诉孩子世界上不存在
完美
的东西,所以家长也应该要让孩子知道这个观点肯定是不正确的,但是有一些孩子由于性格原因的确会存在
强迫症
,如果事情做不好,这个时候小孩子就会感觉到特别的难受,家长这个时候要告诉孩子可以适当的放松一些,不要对自己要求太过严格。因为小...
完美主义强迫症怎么
办
答:
强迫症
的治疗:1、食用参枣饭:党参10克、大枣20个,放入锅内,加水适量泡发后,煎煮30分钟,捞出参枣,汤备用;糯米250克洗净,加水适量在大碗中,蒸熟后扣在盘中,将枣摆在上面,再将汤液加白糖50克煮成黏汁,浇在枣饭上即可食用。2、食用葱枣汤:葱枣汤:小红枣20枚,水泡发,煎煮20分钟,...
完美主义强迫症
答:
然后用我们的聪明智慧积极地回“应”,而只有先接纳,才会有改变。3、不要对自己的“强迫”过于关注,你越不关注它,它的症状相反会越轻。4、针对
完美主义
,送你一句话:速度永远比完美更重要。最后送给你曲老师的一句话心理:
强迫症
治疗——为治而治反而难治,为所当为不治而治。祝你好运!
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