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学游泳入门成人自学
成年人
如何
自学游泳
?
答:
对于
成年人
,
学游泳
的过程总结五个问题:1、跳过很多基本功训练,往往导致动作配合不协调,这时候游的越多,错误的动作越巩固。2、没有培养出好的水感就去练更加进阶的训练内容,练习效率很低。3、急于求成,事倍功半,喜欢整体动作练习。4、肢体十分僵硬,不灵活,年龄越大越明显。5、太有自己的一...
成年人
如何
自学游泳
答:
1.买一副防水
游泳
眼镜。2.蹲在水里,用手捏住鼻子,把全身及头全部没入水下,坚持一会儿,再站起来露出水面,换气,如此反复直到不怕头部及全身没入水中。3.双手扶住岸边泳池或把手,不要捏住鼻子了,下蹲,全身及头部没入水中,坚持一会儿,如此反复,直到熟练,消除恐惧感。
零基础,
成年人
怎么
学游泳
答:
1、换气,只有做到流畅换气,就不会怕水了,就有了
学习游泳
的基础和前提。换气基本练习在家里用脸盆就可以练,家里熟练了,可以进游泳池强化,吸气后下蹲入水用鼻吐气,然后出水迅速用嘴吸气,不断练习,直至形成水中呼吸的条件反射。2、漂浮:憋气换气学会后,就可以练漂浮了。(1)顺序是先练俯漂(就...
自学游泳
能学会吗
答:
自学游泳能学会。成年人身体协调性、柔韧性远远比不上孩子,因此,
成年人自学游泳
要发挥理解能力强的优势,在下水练习前先理解练习要点,然后从基本漂浮练起,先掌握在水中平衡身体和放松身体的技巧,再进行之后的游泳动作练习。自学游泳时切忌一个人独自琢磨,最好是和正在接受游泳训练的孩子,或是有一定游...
36岁妈妈
自学游泳
心得:游泳很简单,重点是如何克服恐惧
答:
成年人(尤其是女性)学游泳我觉得
自学
要好过找教练,因为
成年人学游泳
最大的障碍其实并不是动作,而是恐惧。像蛙泳,动作其实很简单,任何一个成年人都能理解也能做到,为什么一到水里就不知道怎么动了呢?一方面是任何动作都需要练习到达一定次数才可能熟练,最重要的是刚下水时恐惧让你顾不上去做动作...
成人
如何
学习游泳
?
答:
关于初学者来说首先要学会憋气,倡议去游泳池练习憋气,由于有氛围,有典范,有实例,还能够与人交流,这样会增加学习的时机与勇气,找到本人容易承受的最佳办法,其实游泳就是考验一个人模拟才能的一个自信的完成。
成年人学游泳
一定要有信心,那就是你能够学会游泳,这样事半功倍。学的时分最好找条件...
成年人
要怎么
学游泳
?
答:
一\\初学者
学习游泳
的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳 其中:自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美,象美人鱼。仰泳最省体力,适合自救。二\\学蛙泳窍门:手--向侧后“下”方划水。划水时手心向下。
成人
零起点
学游泳
难么,怎么学最好
答:
不难,
学习
步骤:1、和伴去
游泳
池,在浅池走划,熟悉水性。2、学习憋气:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下月口鼻慢慢吐气,起来。3、学习蛙泳:浅池吸气,重心前移,腿先蹬夹后手划,脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行,手30度向两边、向后划水。4、换气:腿蹬夹...
成年人
要怎么
学习游泳
?
答:
1.
游泳
呼吸都用嘴,不用鼻子。2.憋气练习:深吸一口气,头埋下水,身体放松,脚自然会由直立状态变为整个人漂在水面上。手脚都并拢伸直。3.换气练习:a.在岸边换气:呼气有力,啪的一声,吸气也短促,吸完气就把头埋下水。b.在岸边只有头动换气:肩膀放松,整个肩膀埋入水中,头刚好出水面,短促吸气,...
成人
如何
学习游泳
一直想
学游泳
,可是就是学不会,不知
答:
学游泳
简单步骤 第一步,学会憋气、吐气。可以拿一个装满水的脸盆,或者下到泳池中,练习憋气和吐气。每次先大吸一口气,然后把脸放进水里,到快憋不出的时候,就开始慢慢地把气吐出来,在这里强调一下,吐气一定要慢慢慢!全身要放松,不要绷紧。第二步,水中行走练习。这项练习是为了提高在水中的...
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