半月板关节镜手术后两周后怎样恢复训练。答:回答:在手术后,伤口完全愈合后,应当重视的就是自身的功能锻炼.功能锻炼可以按以下建议进行: 1,进行脚背伸屈锻炼,以手放到膝盖时能感到髌骨在动为标准. 2,进行膝关节的屈伸锻炼,抬腿运动,或者卧位时进行骑车式的腿运动. 3,爬楼梯运动,但是要根据自身恢复情况决定运动量. 4,用一些活血化瘀,舒筋健骨的...
膝盖疼可以做什么运动答:问题一:膝盖疼怎么锻炼 膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解:1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳础的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由...
膝盖不好,有什么方法健身比较合适,不伤膝盖?答:那么对于膝盖不好的患者,此时应当要选择怎样的方法进行健身好呢? 由于个体之间存在有差异,因而患者们此时最好要根据自身实际情况,询问医生,到底是需要进行静养,还是可以适当进行运动。一般情况下,存在有膝盖不好情况的患者,此时可以推荐以下几个健身运动。 游泳对于患者而言,其实是非常好的全身性有氧运动,其可以在一定...