99问答网
所有问题
当前搜索:
如何锻炼膝盖和半月板
和跑步相比,爬楼梯的
锻炼
效果更好而且对
膝盖
损伤更小吗?
答:
这个话题有一定的代表性。通常人们认为上楼梯
运动
,对
膝关节
的负荷较小。但这并不完全正确。由于发力角度和运动模式上的差异,跑步运动对膝关节的负荷主要在股骨软骨
和半月板
(特别是半月 板),楼梯运动对膝关节的负荷主要在于髌骨和股骨前侧软骨。因而两项运动过度后,膝关节受损的部位 ...
半月板
有什么用?为什么受伤的总是它?
答:
半月板
似乎是软骨的一种强大而有弹性的成分。那么这么好的十大员工
怎么
能说不好就是不好呢?事实上,正是因为半月板的脾气太好,半月板经常受伤。第三,为什么半月板总是受伤?事实上,最常见的伤害机制是半月板矛盾
运动
。这听起来很尴尬,但当半月板活跃起来时,他会感到更加尴尬。当
膝关节
弯曲时,...
半月板
在哪个部位?在身体中有什么作用呢?
答:
一般来说,外侧
半月板
的
运动
范围比内侧半月板大。此外,外侧半月板的先天性椎间盘畸形经常发生。半月板是
膝关节
的软骨垫。膝关节由两个关节组成,颈骨和股骨。在膝关节的股骨髁和胫骨髁之间,两个软骨之间有一个软垫,用于支撑、缓冲冲击和减压。这个垫子叫做半月板。为什么它被称为半月板?因为靠垫的...
半月板
损伤
怎么
调养..
答:
半月板
损伤部分是可以治愈的,急性期如果没有交锁症状,一般石膏托或支具固定3周左右,疼痛减轻或消失,可以恢复
锻炼
,期间可以服用止痛药,加强股四头肌肌力训练,达到愈合。慢性期中稳定型半月板纵裂,裂口小于10mm,或者非全层撕裂多无症状,也可以保守治疗,如外敷中医膏贴【济愈堂月板健骨舒络贴】,其...
年轻人
膝盖
酸痛
怎么
办有什么治疗方法
答:
原发的
膝
骨关节病:不知什么时候,什么原因,造成关节软骨磨损,疼痛,进展缓慢,占大多数人;继发的膝骨关节痛:年轻时意外受伤造成的,遗留韧带、
半月板
损伤,老龄男女,尤其是绝经妇女和患有前列腺增生疾病的,由于内分泌紊乱,影响了钙的吸收、代谢,致使骨量减少或增生、或骨质疏松,是该病的常见原因,多见于肥胖老年女性。
经常走路多了
膝盖
疼
怎么
办呢?
答:
临床建议走路太多
膝盖
疼痛患者避免过度使用退变
膝关节
,每天行走6000-8000步即可。因正常膝关节有一定寿命,从出生至30岁后,关节软骨会发生退变,即变薄、变脆。若30-40岁后,仍进行长途跋涉或每天做深蹲
运动
,易使关节退变加快,产生疼痛。如部分患者为降血糖、降血脂,每天进行长跑
锻炼
,且随年纪增长...
每天晚上到一定时候
膝盖
就会痛.是
怎么
会事?
答:
应对方法:汉娜芬教授建议说,用冰块直接敷于肿大部位,可缓解肿胀情况;随后需要进行加强
膝盖
力量和灵活性的
锻炼
。如果你的膝盖持续几个星期有疼痛的感觉,但外表看起来无明显伤处,建议你立即就医,因为有时候
半月板
损伤,无明显肿胀,却需要进行手术才能治愈。(如果你在激烈的
运动
结束后,感到膝盖疼痛,千万不要拖延2-3天才...
中年
怎么
保护
膝关节
的方法?听说补充点氨糖好?
答:
5、急停急转的
运动
:如踢足球、打篮球、打乒乓球、打羽毛球等等,由于中老年人的
膝关节
本身有退变,半月板也会有部分变性,容易引起关节退变的加重
和半月板
损伤。6、抗阻伸膝:很多中老年人喜欢去健身房做一些力量
锻炼
,比如膝关节的抗阻伸膝运动,这种在健身房有常规的锻炼器械。但这个动作,容易引起...
半月板
是身体的什么什么部位?哪些姿势易造成半月板损伤?
答:
半月板
,股骨和胫骨之间的
膝盖
,具有帮助膝盖冲击和稳定
膝关节
的效果。半月板是膝关节中的C型软骨。每个膝盖有两个。半月软骨是一种坚韧但软组织,可以充当关节骨两端之间的垫子。什么是半月板?损坏的原因是什么?医生:这三个因素中的大部分 据说,第一岁的董事会伤害是
运动
员是运动员。由于剧烈运动...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜