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头部典型动作的规格要领
头部
运动的四个八拍
动作要领
答:
头部运动的四个八拍动作要领如下:1.
两脚自然开立,两手叉腰。头部做前、后、左、右屈各4个八拍,然后向左、向右绕环各做2个八拍
。2. 第一个八拍:1-2拍,两腿半蹲,同时头后屈,左臂前举(立腕,五指分开)。3-4拍,头前屈。5拍,头向左转,同时左臂侧举(立腕,五指分开)。6拍,两腿...
头部
运动
动作要领
答:
(2)动作要求:头慢慢后仰向上看,然后慢慢低头向下看,都稍停一会儿。尽量做到最大程度,上下共做20~30次
。3.头侧屈运动 (1)原理:此项运动是活动颈椎侧面的肌肉和增加颈椎向侧摆动的能力。如果颈椎有 疲劳 感或肩部肌肉紧张,多做练习能起到缓解作用。(2)动作要求:缓慢做头部侧屈动作,并稍停...
摇头摆尾动作
详细解说及
要领
答:
上动不停,下颌与尾闾同时内收;身体重心下降成马步;目视前方
。
摇头摆尾动作
要领与错误和纠错方法:一、动作要领 1、按动作说明
首先要分清每一动的节分点,再求连接。
2、摇头摆尾时以尾闾旋转为主,头部跟随,意、气、劲由尾闾上传至大椎。3、摇头时胸部微含、柔和缓慢;摆尾时要收腹,动作圆活连贯。
古典舞
头
眼组合的
要领
答:
古典舞头眼组合的要领包括:头部动作、眼神、舞姿造型、节奏感、情感表达
。1、头部动作 在古典舞中,头部的动作是非常重要的,
需要配合眼睛、面部表情等一起使用
。头部动作包括点头、摇头、晃头等,要领是
保持脖子的直立
,以头部为中心进行动作。2、眼神 在古典舞中,眼神的表达也是非常重要的。不同的...
头
写米字
动作要领
包括
答:
头写米字
动作要领
如下:米字动作是一种常见的
头部
运动,可用于锻炼颈部和肩部的灵活性和力量。以下是进行米字
动作的要领
包括:姿势准备:坐直或站立,保持身体挺直且放松。双脚平行放置于肩宽,双臂自然垂放于身体两侧。向前运动:先将头缓慢地向前倾斜,直到下巴几乎接触到胸部。保持该位置数秒钟,并感受...
头部
侧转在垂直轴做转头
动作
答:
上下共做20~30次。头颈动作 (1)屈:两脚并立,两手放在体侧,
头部
沿着垂直方向,主要是前、后、左、右四个方向的屈伸。
动作要领
:前后屈时,动作充分,匀速缓慢,不可过急过猛。(2)转:两脚并立,两手放在体侧,头沿着垂直轴向左(右)转90度。动作要领:左右转时,下颌与肩平行,目视前方。
额头正面顶球技术特点是
答:
顶球的
动作要领
1、正额原地顶球 动作要领:面对来球,两脚前后开立,膝微屈,重心放在两脚上。顶球前,上体先后仰,重心移到后腿上,两臂自然摆动,保持身体平衡,两眼注视来球。顶球用力蹬地,两腿迅速伸直,上体由后向前快速摆动,借腰腹及颈部力量,用前额正面将球顶出。顶球过程中,身体重心...
额头正面原地头顶球技术
要领
答:
起跳后,收胸展腹,形成背弓,两眼始终注视来球。跳至最高点时,迅速收腹摆体,下颌收紧,前额积极迎球顶送发力,顶球后屈膝缓冲落地时,看清球的飞行路线,以便进行下一步
动作
。4、鱼跃顶球时,要准确判断来球,掌握好起跳时机和击球点,利用积极后蹬使身体向前水平跃出,两臂微屈前伸,眼睛注视来...
军姿要领 军姿的
动作要领
是什么
答:
站军姿的
动作要领
:1、在腿部动作上:脚跟紧靠,脚尖相距约60度,双腿保持笔直。2、在
头部动作
上:头部和脖颈要保持笔直,嘴要闭,下颌骨要稍微收拢,眼睛要向前看。3、在身姿上:腹部稍收,上身挺直,微微前倾;双肩平展,微微后仰;手臂自然下垂,手指收拢,微微弯曲,拇指尖贴食指第二节,中指贴裤缝...
头顶球的
动作要领
答:
头顶球的
动作要领
如下:1、正额原地顶球:面对来球,两脚前后开立,膝微屈,重心放在两脚上。顶球前,上体先后仰,重心移到后腿上,两臂自然摆动,坚持身体均衡,两眼凝视来球。顶球使劲蹬地。两腿迅速蜷缩,上体由后向前疾速摆动,借腰腹及颈部力气,用前额正面将球顶出。顶球进程中,身体重心从...
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