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坐月子抑郁症怎么办呢
你是
怎么
熬过产后
抑郁
期的?
答:
1、产妇的自我调节产妇要尽量消除抑郁心结、平复自己的情绪,让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上
,这对消除产后抑郁心理十分有效。2、
加强家人的关怀
产妇出现抑郁症在很大程度上与没有做好照顾婴儿的思想准备有关,照料婴儿是一件劳心劳力的事情也容易加重新妈妈抑郁症状,这时如果家人能够把产妇...
你是怎样走出产后
抑郁
的?
答:
我的产后抑郁要怎么走出来。可以说是全家人的功劳,
最主要是当时自己选对了老公,帮他生儿育女后得到了应得的尊重和理解。提前沟通:我大着肚子没生的时候
,老公就开始和家里的婆婆和小姑说了,生孩子会有产前抑郁症和产后抑郁症,你们什么都要让一下她。行动上支持:在医院陪我生孩子,生了孩子后...
产妇
得了产后
抑郁症
,该如何进行缓解?
答:
还能缓解产后抑郁。
7.做自己感兴趣的事
。每个人都有自己的爱好,所以当产后抑郁发生的时候,可以多做一些自己喜欢的事情,比如看一本自己喜欢的书,听一首自己喜欢的歌,这是一种压力的释放,既能陶冶情操,又能缓解抑郁。以上就是关于产妇得了产后抑郁症,该如何进行缓解的全部内容,希望对您有帮助 ...
产后
抑郁症怎么
调节?
答:
如何应对产后
抑郁呢
?我们可以从以下这些方面着手去做。1. 身体锻炼 即便是在孕期,也不要忽视体育锻炼,尤其是长期坐办公室的女性。可以选择一些适宜的有氧运动,这样有利于体能的尽早恢复,能够更快地完成角色的转换。平时也可以推着婴儿车在家附近散步,或者约上好友出门吃晚餐,也是一种身心的放松。2....
你是如何熬过产后
抑郁
期的?
答:
1. 学会倾听 首先,找人聊天可以缓解压抑的感觉,如果感到不开心难过,马上就想到找人聊聊天,家人、朋友、闺密都可以,把你的难过通通的说出来,能让自己舒服很多。2.适当的发泄 适当的发泄很多妈妈产后
抑郁
都是因为长时间的怨气堆积起来的。因为得不到发泄,照顾宝宝太过劳累,所以就会变得抑郁。所以适当...
负面情绪接踵而至? 4招摆脱产后忧郁
答:
亲友间的支持也很重要,夫妻关系和谐、公婆避免再给压力,也都能有助产后
忧郁症
的恢复。在饮食上,建议可多摄取Omega-3脂肪酸,包括深海鱼油与香蕉等食物会提高血清素,也有一说指吃糖果或巧克力可改善情绪低落,但需注意适量摄取。赖建翰主任表示,产后忧郁症不会直接遗传给下一代,但若
产妇
的直系家族...
你有过产后
抑郁症
吗?你是如何熬过来的?
答:
后来在自己怀孕生子之前我都不知道自己会这么辛苦,因为那个时候的自己身体很差也有过产后
抑郁
,但是没想到会这么严重。2、当我把婴儿抱到床上的时候,孩子就开始哭记得在我生完孩子后不久,当时我把婴儿抱到床上的时候,她就开始哭。我当时感觉很不开心,但是也没有办法做什么事情来缓解。虽然当时的我...
宝妈在
坐月子
的时候,该如何控制自己的情绪?
答:
3、多记录日常生活。作业的时候,如果有情绪不好的时候可以多看一看宝宝,因为在
坐月子
期间观察宝宝生长变化是一个非常好的时期,那么这个时候宝宝也可以把这些变化用笔或者是画的形式来记录下来,这样不仅能够让自己和孩子有一个美好的回忆,也可以让自己有一些事情做,这样是可以有效的缓解产后
抑郁
。二、...
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