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含维生素b最多的食物
什么
食物含维生素B最
高?
答:
小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、猕猴桃、西红柿一类都含有丰富的维生素B
。拓展:维生素的介绍:维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代...
富含
维生素B的食物
有哪些?
答:
二、富含维生素B2的食品:肉类、牛奶。猪肝、牛奶、猪肉(肥瘦)、小麦粉、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜、三、富含维生素B5的食品
:肝、酵母、谷类。四、富含B3的食品:全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。大白菜、菠菜 五、富含维生素B6...
哪些
食物
或水果
含维生素B
比较多
答:
③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等
。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。 B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分类...
哪些蔬菜或水果富含
维生素B
族
答:
2、含维生素B2 的食品:小米、瘦肉、肝脏、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜及奶酪等
;3、维生素B3 主要来源于动物性食物,肝脏、酵母、蛋黄、豆类中含量较丰富,蔬菜水果中则量偏少;4、含维生素B6、B12 的食品:肝脏、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、菠菜、马铃薯、葵花子、油梨等。5、含维生素B多的水果:...
什么
食物
里
含有维生素B
?
答:
西红柿含糖量也很高,约为1.5%-4.5%,而且其中大部分是易于被人体直接吸收的葡萄糖和果糖。西红柿还含有丰富的胡萝卜素、
维生素B
族,其中包括对保护血管健康、防治高血压有一定作用的芦丁。参考资料来源:人民网-防春困专家建议可多吃富含维生素B族
食物
参考资料来源:人民网-经常健身记得补充B族维生素 ...
什么蔬菜水果大量补充
维生素B
2?
答:
香菇,又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰,为侧耳科植物香蕈的子实体。香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美,香气沁人,营养丰富。香菇富含
维生素B
群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘,性平。3、紫菜 紫...
什么东西富含
维生素B
?
答:
一、富含维生素B1的食品:肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏 二、富含维生素B2的食品:
肉类、牛奶
。猪肝、 牛奶、猪肉(肥瘦)、小麦粉 、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜、三、富含维生素B5的食品:
肝、酵母、谷类
。四、富含B3的食品:全麦制品、糙米、绿豆、芝麻...
哪些
食物
富含
维生素B
?
答:
③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、
肉类、牛奶
、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分类...
b族
维生素多的食物
,有哪些?
答:
1、全麦面粉 全麦面粉含丰富的
维生素B
1、B2、B6,烟碱酸(即维生素B3),钙、铁、锌等微量元素,是市场常见面粉中营养价值最高的面粉。2、糙米 糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。此外,糙米中钾、镁、锌、...
含有维生素B的
水果蔬菜有哪些?
答:
3、土豆 土豆是抗衰老
的食物
,它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大宗的优质纤维素。在《中国居民营养膳食指南》中显示每100克的土豆含有维生素b10.1毫克、b20.02毫克。土豆中的
维生素b
可以参与脂肪的代谢,帮助减肥。此外,土豆还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分...
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