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半马破二配速
马拉松
破二配速
答:
1、
配速
是7:30,通过上传自己平时的跑步记录(这个记录最好大于10公里,通过率高一点),满足报名要求以后,才能有参加比赛的资格。在比赛的前两天官方会在指定地点,让领取装备。装备包括背包、号码簿、短袖、以及赛道说明和一些必需品和当地特色。
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、官方配速员。官方配速员也就是人们口中的兔子。他们...
半马配速
表及完赛时间
答:
- 一级:1小时21分钟至1小时30分钟内完赛。-
二级:1小时31分钟至1小时40分钟内完赛
。- 三级:1小时41分钟至1小时50分钟内完赛。2. 全程马拉松配速表及完赛时间:- 精英级:2小时50分钟至3小时10分钟内完赛。- 一级:3小时11分钟至3小时20分钟内完赛。- 二级:3小时21分钟至3小时30分钟内...
半程马拉松
配速
表是多少?
答:
5、半马目标2小时24分配速建议 5000米比赛6分17秒
,10000米比赛6分34秒,强度跑7分03秒,马拉松配速节奏跑7分09秒,适度有氧跑/长距离跑7分40秒,有氧跑2阶7分55秒,有氧跑1阶8分27秒,恢复跑8分58秒。
马拉松
配速
表与时间表
答:
二级标准:女子4:40(配速6'38),男子4:20(配速6'10)
。一级标准:女子4:10(配速5'55),男子3:50(配速5'27)。精英级:女子3:40(配速5'13),男子3:20(配速4'44)。50-54岁:二级标准:女子4:50(配速6'52),男子4:30(配速6'24)。一级标准:女子4:20(配速...
半马2
个小时什么水平
答:
半马
的路程长度是21.0975公里,或13.1英里,半程马拉松又叫二分之一马拉松,它的程长很有挑战性,通常半程马拉松会与全程马拉松同时举办。半马是目前国际上从众增长最快的赛跑项目,而且一般半马最长时间是3个小时左右跑完就行。如果是业余跑者第一次尝试马拉松,完全可以不用考虑时间的问题,不用给自己...
半马2
1公里
配速
对照表
答:
1. 半程马拉松的关门时间通常设定为3小时,而全程马拉松的关门时间一般为6小时。
2
. 平均每公里的
配速
大约是8分30秒,这对于长期坚持跑步训练的人来说,速度相对较慢。3. 全程马拉松的关门时间相当宽裕,对参赛者的要求并不高。4. 如果能够完成5公里或10公里的跑步,并希望开始挑战半程马拉松(21公里)...
半马配速
多少合适 慢慢往上加
答:
半马配速
多少合适 一般男生的话配速在5到6左右,女生的话在6到7左右是正常水平。头两英里(1英里 = 1.6公里)用比你配速慢10秒的速度跑,中间9英里用正常配速,最后
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英里全开到终点。比赛过程中按照自己的节奏来,不要被其他人的节奏带走,要定位自己的目标,并不是取得前几名,而是在自己的节奏...
半马2
小时
配速
多少
答:
“半程马拉松是21.0975公里,跑进
2
小时,
配速
大概是5分40秒左右,配速高于5分40秒左右就能进2小时,平时多练习有氧耐力,单次多跑10公里以上,偶尔来个长距离LSD,当有一定的耐力后,再提高速度,时间长了,很容易突破5分40秒配速的,甚至成绩提高更高。”二分之一马拉松,英文:HalfMarathon,国际上从众增长...
半马配速
表及完赛时间
答:
半马配速
表及完赛时间如下:该等级评定的主要内容与以往一样,其中包括:全程马拉松、半程马拉松和10公里三个项目,每一个项目又分为四个等级:精英级、一级、二级以及三级。马拉松 马拉松Marathon长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里也有说法为42.193公里。分全程...
半马
pb200是什么意思
答:
配速,指的是每公里用时,比如“5分配”意思就是每公里用5分钟。也用说“
半马配速
200”之类的,表达的是半马用时2个小时(200指的是2个小时,210指的是2小时10分钟,以此类推)。马拉松是一种长跑项目,全程达到42.195公里,半程马拉松即21.0975公里。虽然长度少了一半,但对于绝大多数人来说,...
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