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半马破二配速
半马2
1公里
配速
对照表
答:
半马
21公里时间对照表
配速
如下:半程马拉松的关门时间一般为3小时,马拉松的关门时间一般为6小时,平均每公里配速是8分30秒,对长期坚持跑步训练的人来讲算很慢了。马拉松的关门时间可以说是设置的非常的宽裕了,要求并不高。如果可以完成5KM或10KM,想开始跑一场半程马拉松21KM,可以按照本文18周4个月...
半马2
1公里
配速
对照表
答:
半马
21公里时间对照表
配速
如下:半程马拉松的关门时间一般为3小时,马拉松的关门时间一般为6小时,平均每公里配速是8分30秒,对长期坚持跑步训练的人来讲算很慢了。马拉松的关门时间可以说是设置的非常的宽裕了,要求并不高。如果可以完成5KM或10KM,想开始跑一场半程马拉松21KM,可以按照本文18周4个月...
半程马拉松的合格成绩是多少分钟?
答:
一级是29岁以下达标成绩是1小时51分,30—34岁达标成绩是1小时52分,35—39岁达标成绩是1小时53分,40—44岁达标成绩是1小时54分。二级就是指29岁以下达标成绩是
2
小时14分,30—34岁达标成绩是2小时15分。35—39岁达标成绩是2小时16分,40—44岁达标成绩是2小时17分。三级,就是指所有年龄达标...
半马配速
对照表是怎样的?
答:
半马配速
对照表:半马配速对照表 配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念,是英文pace的音译。我们常说的速度通常指一分钟/一小时跑多少距离(距离/时间);而配速是速度的一种,是每公里所需要的时间(时间/距离),是在耐力跑运动中最重要的一项能力。合理的速度和节奏计划是保证顺利完赛的关键。
跑
半马
的合格线是多少?
答:
半马
合格成绩,以大众选手的男子组等级评定标准为例,1、精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分,30~34岁达标成绩是1小时35分,35~39岁达标成绩是1小时36分,40~44岁达标成绩是1小时37分。2、一级。29岁以下达标成绩是1小时51分,30~34岁达标成绩是1小时52分,35~39岁达标成绩是1小时53分,40~44岁达标成绩是...
波马半程马拉松成绩要求
答:
半马
合格成绩,以大众选手的男子组等级评定标准为例,1、精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分,30~34岁达标成绩是1小时35分,35~39岁达标成绩是1小时36分,40~44岁达标成绩是1小时37分。2、一级。29岁以下达标成绩是1小时51分,30~34岁达标成绩是1小时52分,35~39岁达标成绩是1小时53分,40~44岁达标成绩是...
半马
成绩多少算正常
答:
半马
合格成绩,以大众选手的男子组等级评定标准为例,1、精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分,30~34岁达标成绩是1小时35分,35~39岁达标成绩是1小时36分,40~44岁达标成绩是1小时37分。2、一级。29岁以下达标成绩是1小时51分,30~34岁达标成绩是1小时52分,35~39岁达标成绩是1小时53分,40~44岁达标成绩是...
半马
21公里时间对照表
配速
答:
第二周,周三进行5公里的轻松跑,周六进行7公里的轻松跑。注意脚步频率,每分钟最好达到170bpm以上,最好在175上下。如果有必要,可以借助MP3的快曲来帮助达到这个频率。这周需要增加耐力。第三周,周三进行5公里的轻松跑,周六进行8公里的轻松跑。同样要训练脚步频率,增加耐力。比赛时的
配速
,前3公里...
半马
1小时48分钟
配速
是多少?
答:
半马
的距离是21.0975公里,用时1小时48分钟,那么
配速
就是用时除以路程,即108分钟 / 21.0975 公里,约等于**5.12分钟/公里**,或者约等于**11.72公里/小时**。
半马
合格成绩是多少
答:
半马
合格成绩,以大众选手的男子组等级评定标准为例,1、精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分,30~34岁达标成绩是1小时35分,35~39岁达标成绩是1小时36分,40~44岁达标成绩是1小时37分。2、一级。29岁以下达标成绩是1小时51分,30~34岁达标成绩是1小时52分,35~39岁达标成绩是1小时53分,40~44岁达标成绩是...
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