99问答网
所有问题
当前搜索:
减脂食谱万能搭配公式
减脂食谱万能搭配公式
视频时间 7:00
一周
减脂食谱
,一周可以掉7斤
答:
一周
减脂食谱
,一周可以掉7斤1.高碳日早,无糖豆浆、碳水、维生素、蛋白质,黑巧欧包+鸡蛋+100g蓝莓,午,蛋白质、膳食纤维、碳水,50g杂粮饭+150g牛排+200g菠菜,晚,蛋白质+膳食纤维,150g豆皮+200g金针菇。无碳日早,液态蛋白、无糖酸奶200ml、蛋白质、鸡蛋2个,午,蛋白质、膳食纤维,150g鸡胸肉+200g西兰花,晚...
减脂
期
万能搭配公式
❗️记住这一个就够啦?
答:
减脂期的万能搭配公式可以参考以下几种:1.
优质碳水+优质蛋白+维生素+膳食纤维
这种搭配可以提供减脂期间所需的营养素,同时可以控制热量。优质碳水可以选择糙米饭、燕麦、荞麦、杂粮粥、紫薯、玉米、山药、芋头等;优质蛋白可以从金枪鱼、豆腐、牛肉、鸡蛋、瘦肉、鸡胸肉、虾仁等中选择;维生素和膳食纤维可...
万能减脂
餐
搭配公式
视频时间 7:00
减脂
餐
搭配公式
答:
1
减脂
餐的
万能公式
:优质碳水+优质蛋白+维生素+纤维蔬菜多喝水、早睡觉、适量运动三分练七分吃!
减肥的
决窍就是这些!2每天应该摄入多少营养?碳水类:一般来说,人每公斤体重可摄入3-3.5g碳水,例如50公斤体重每天应摄入150g碳水。蛋白质类:100-200g。正常人每公斤0.8-1.2g,健身人群每公斤2g...
高效
减脂
复食三餐
食谱
,超实用__
答:
高效
减肥
复食三餐
食谱
早餐时间:8点~9点之间。 1蛋白质+2优质碳水+3膳食纤维。 1:牛奶、坚果、虾仁、牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、无糖豆浆、豆腐花。 2:红薯、紫薯、山药、土豆、南瓜、芋泥、燕麦、吐司、蔬菜粥。 3:橙子、苹果、柚子、桃子、番茄、草莓、蓝莓、猕猴桃、西蓝花、绿叶、蔬菜。 热量范围:300~380大卡。
减肥万能搭配食谱
视频时间 7:00
减脂食谱
实用
公式
!越吃越瘦的秘诀
视频时间 7:00
想
减肥
有什么推荐的
食谱
吗?
答:
减肥食谱
.
万能
混搭
公式
️蛋白质+️碳水+️维生素+️膳食纤维 三餐时间:早餐在9点之前吃, 午餐在1点之前吃, 晚餐在6点之前吃 周一 早餐:豆浆一杯+鸡蛋一个+玉米一根 午餐:糙米饭(一拳头 )+鸡胸肉+清炒白菜 晚餐:青椒炒蛋+蒸南瓜 周二 早餐:豆浆一杯+鸡蛋一个+...
暑假一周高效减脂
减肥食谱
分享
答:
一周高效减脂7天瘦7斤
减肥食谱
分享 周一 蒸蟹鱼两片面包奇异果牛奶淮山鸡胸肉西兰花鸡蛋葛笋西红柿西红柿淮山南瓜菜心 周二 奇异果鸡蛋牛奶全麦面包四小片蒸雪鱼西红柿青菜鸡蛋紫薯个橙子紫薯青菜牛奶 周三 奇异果淮山红薯羹玉米粒 淮山牛肉 胡萝卜冬瓜 娃娃菜大麦若叶+牛奶圣女果西兰花胡萝卜白灼虾 周四 玉米胡萝卜燕...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
减脂餐万能公式
减脂餐一日三餐搭配公式
减肥食谱万能搭配公式图
万能减脂餐搭配公式图
减肥食谱搭配的万能营养公式
减脂一日三餐摄入比例公式
减脂餐的公式
学会搭配减脂翻倍
晚餐的搭配公式