如何快速减肥?答:最轻松的减肥方法就是平时多喝水,可以帮助排除体内的废物,促进新陈代谢,还能缓解浮肿情况,尤其是起床后和饭前,饭前喝杯水,还能减少食物的摄入量。 5、呼吸减肥 脂肪通过肺部氧化过程可以以二氧化碳的形式排出体外。所以,呼吸的方法可以采用瑜伽中的腹式呼吸方法,在吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动;呼气...
一个健身小白的坎坷减肥路答:减肥其实挺看时机和心情的,当时的想法是,既然自己下定决心减肥,就以最快的速度达到一个满意的效果。也因此,我没有选择大家耳熟能详的郑多燕减肥操,在贴吧研究了一番之后,选择了pump it up04。 Pump it up04整集时长77分钟,在节奏上要比郑多燕快得多,消耗也更大。相较跑步,PIU04有个很明显的优点,就是不无...