做什么运动可以使肚子上的肉减掉答:其实不用那么复杂啦,肚子和腰其实是最好减的地方了,如果运动但是却不控制食量也是不行的,最简便的运动当然是仰卧起坐,不用多,每天30个,一直坚持,另外,运动其实也不用激烈或固定,我一向秉持懒人减肥法,最简便也最懒的方法,就是每天下午3点后不要吃东西,就喝水,在中饭后,最后要吃一个水果,早饭中饭定时定量,每...
怎么减腰上的赘肉?肚子上最容易长肉,都有游泳圈了该怎么减答:可以锻炼仰卧起坐减肚子赘肉,仰卧起坐是无氧运动可锻炼出腹肌,开始锻炼时每次20个左右,再配合用痩立美帮助瘦腰,它能加快腹部脂肪消耗,瘦腰比运动快一倍,等一段时间适应后再慢慢增加,能缓解腹部疼痛,以后锻炼可以分组,每组40个分三组,组间休息两分钟,平时饮食多吃清淡食物,各种蔬菜水果五谷杂粮,能润肠通便对瘦肚子...