第1个回答 2017-10-21
做仰卧起坐最好时时间段是早晨大小便清理完毕后,喝点温开水,然后才是练仰卧起坐的绝好时间。另外还有一个时间段,就是傍晚吃晚饭一小时后,同样也是练习的好时机。本回答被网友采纳
第2个回答 2009-04-24
饭后,上午九点倒十二点
下午三点到七点左右!可以减肚子
第3个回答 2017-08-28
人代谢的高峰期在下午3-5点,你应该也会感觉下午3-5点的时候自己会有点热,或者累之类的,所以这个时间最好,
晚上做运动会让肌肉过于紧张,导致肾上腺素上升,影响睡眠品质,
第4个回答 2014-01-09
首先,仰卧起坐能否收腹和你运动的具体时间关系不大。
其次,要把仰卧起坐做成有氧运动才能帮助自己有效收腹。
主要要注意几点:
1.强度。
只做30个是不够的,应该分为几组每次做25到30个,一般四到六组就够了。每组中间可以休息1、2分钟。
2.有氧运动。
如果做仰卧起坐的时候只是一味求快,不断的秉住呼吸,那腹肌就会成缺氧状态进行的自然是无氧运动,也就是会增长肌肉(这种情况下肚子不会变小,只会越来越硬)
正确的方法是在身体用力的时候吸气,身体放松的时候呼气(这条也适用于所有的垫上有氧运动)