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健身后可以吃水果吗
健身后吃
什么
水果
能补充能量或者营养?
答:
健身训练后最佳水果是樱桃、橘子、蓝莓
。1、樱桃 其含有丰富的抗氧化成分—花青素,这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分,对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症,肌体的恢复也快。2、橘子 天然的糖份,碳水化合物,维他命C,纤维素的混合体。它可以快速的补充能量。苹果也是另一种对心脏有...
运动后吃点啥。。有点微胖,以减肥为目的晚上去
健身
房机械四十分钟跑步一...
答:
仅比米饭少了26大卡而已。而苹果每百克的能量是52大卡,当然不同品种的苹果也会很大的差异。况且你现在目前处于减肥阶段,如果摄入过多的能量的话,会阻碍的你减肥计划的执行的。我不太建议你锻炼回来之后
吃水果
。
运动后
吃水果可以吗
答:
运动后可以吃水果
,补充水分。可以选择运动后,食用水果来补充流失元素和缓解肌肉酸痛。比如香蕉和橙子。香蕉可为人体补充糖分和热量,而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源,这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。橙子富含多种有机酸、维生素,可调节人体新陈代谢。橙子80%都是...
刚刚
健身
完能不能
吃水果
答:
休息一下再吃
,如果一健身完就吃水果,水果营养成分就不会被身体吸收,而是被胃消化成了水分,休息一下再吃水果这样果实虽然被胃消化掉,但是它的营养成分就会被身体吸收,这样效果是最好的。
坚持
健身
的人能不能
吃水果
?
答:
坚持
健身
的人当然
可以吃水果
,水果当中还有大量的维生素,对健身也有很大的好处,与此同时健身的人必须要补充人体所需要的蛋白质。
请问运动后吃什么
水果
好?
答:
能补充健身时流失的钾,
可以
起到缓解疲劳,帮助身体恢复的作用。2.菠萝 菠萝中含有比较丰富的果酸,能帮助身体恢复,缓解
健身后
导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质,可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的。3.苹果 苹果中含有丰富的维生素,能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素 ...
健身后可以吃
糖份多的
水果吗
答:
1.如果是为了增肌而
健身
,是
可以
的。比如,牛油果,又称鳄梨、油梨,属樟科鳄梨属常绿乔木,是一种着名的热带
水果
,也是木本油料树种之一,果肉含有多种不饱和脂肪酸,所以有降低胆固醇的功效;含有多种人体所需营养物质,并且富含的高蛋白更使它成为健身增肌人士菜单上必不可少的食品。可谓对人体百利无...
运动
健身
之后应该吃哪些
水果
比较好?
答:
个人推荐
健身
之后吃的一些
水果
:现在夏天
可以
选择吃一些西瓜,在运动过后,身体所有的血管都是充胀的,西瓜里面有瓜氨酸可以与人体的酸产生反应,帮助放松血管。吃一些苹果,人体在你大量运动完之后会有很多汗液,而身体把身上的毒素排出体外的同时也排出了很多的维生素,所以吃苹果不仅可以补充身体所缺失的...
健身后
能吃苹果吗
答:
健身后
能吃苹果,有很多好处:1、增加胆汁分泌 吃苹果
可以
减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。2、促进体内电解质平衡 苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有...
去
健身
房减肥锻炼完了之后能
吃水果吗
,能吃苹果和南国梨吗,每天
可以
答:
健身
之后是在消耗体内的脂肪,正是需要能量的时候,这个时候最好不要吃东西,虽然苹果和梨的脂肪很少但是也又能量的
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