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体脂和体重哪个更难减
健身的时候如果想要瘦身,
体脂
率
和体重哪个
才是真正瘦下来的标准?_百度...
答:
瘦下来的真正指标,其实就是
体脂
率,因为同等重量的脂肪和肌肉相比,肌肉的体积更小些,换算到人身上,就算你只有100斤,但其中20斤是脂肪,你看起来也会很臃肿。我们需要减肥,其实是在
减掉
身体里多余的脂肪和水分,而不是要
减去
其他的成分,如果你的肌肉量也减少了,那你的基础代谢率也就会变少,时...
减肥人群的
体重和体脂
到底
哪个
比较重要,为什么?
视频时间 00:42
减重VS
减脂
的区别
答:
减脂
对身体有更高的要求,需要增加肌肉量,防止肌肉和水分的流失,更大化的消耗脂肪。减重还是减脂?如果是大基数的,可以先选择减重,
体重
太大的时候,脂肪和肌肉都需要减少一些,不然身体会很不协调,可以先减重再减脂。 如果是小基数的,优先减脂。对于体重不大的人,但是
体脂
率比较高的,就要以减少脂肪主,尽量少减肌肉,...
减重VS
减脂
的区别,
体重
降低,为什么肚子上还有一层脂肪?
答:
02 减重只需控制热量,就能到达,
但减脂则要更难
,它要求你将 饮食,力量训练,有氧训练 有机的结合起来,才能达到良好的效果。这很容易理解, 东西越好,必然越难得到!03 减重,对于体重基数非常大的人来说,在前期会非常有用,但无论如何, 想要好的身材,减重必然会过度到减脂过程, 希望那些...
减重和
减脂
的区别:
哪个更
重要?
答:
体重
手术对于那些体重管理困难的人来说,可能是最后的手段,但并非长久之计。最后,体重不能代表健康,更不能衡量减脂的效果。对于体重过重的人来说,BMI只是一个参考,真正的健康负担在于
体脂
率,而非单纯的体重数字。总的来说,理解减重
与减脂
的区别,关注体脂率,才是走向健康身材的关键。让我们从围...
减肥时关注
体重
还是
体脂
?
视频时间 00:41
减肥到底是看
体重
还是
体脂
答:
1.
体脂
率是评估减肥效果的关键指标。
体重
的下降可能并不意味着体脂的减少,如果体脂率仍然较高,那么身体可能仍然显得较为丰满。2. 因此,单纯关注体重变化并不足够。体脂含量的下降才是真正体现健康和体型改善的标志。3. 体重的轻微下降可能仅仅反映了水分或肌肉的减少,而非真正的脂肪减少。因此,...
想要健美身材
减体脂
比减重更重要
答:
想要健美身材
减体脂
比减重更重要 过完年后,很多人都开始订定减重计画,总以为过年时吃太多,
体重
上升,得要赶紧将体重降下来;不过,营养师提醒,想要减重,应该也要看体脂率,若是女性体脂率大于30,男性体脂率大于25,就应该要减重了!至于减重方法则不外乎是饮食控制与运动。
体脂肪
高会有...
减肥≠减重
答:
减脂
不等于减重:什么是减重?减重就是减轻
体重
,只要体重秤上数字变化就好了,可以通过任何一种身体功能来实现:流汗、小便(与流汗一样,也是水分流失) 、大便、脂肪燃烧。 什么是减脂?减脂就是
减去脂
肪,是通过健康的饮食或和科学的锻炼来实现的。减脂是对
减肥更
深层次的需求,减脂的目的是降低
体脂
率,尽可能保持肌肉量。
4块脂肪等于1块肌肉的大小,有时候
减脂
比减重更重要
答:
虽然
减脂
之后自己的
体重
不一定会有太大的变化,但是视觉效果上一定会有很大的差异,试想一下,一公斤的脂肪和一公斤的肌肉,他们的体积是不同的,所以不用担心减脂之后自己的体型还会很胖。而过高的
体脂
,会以前你糖尿病、高血压、脂肪肝等,所以减脂比减重更重要。正常来说男性的体脂数应该在百分之...
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