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低卡轻食食谱
减肥餐,低脂
轻食
怎么做?
答:
一、牛排时蔬沙拉 1.调一碗料汁:生抽2勺、蚝油1勺、白芝麻1勺、香油1勺、黑胡椒碎、清水3勺 2.牛排切条,放黑胡椒碎和橄榄油,腌制一会,煎熟。3.鸡蛋煮熟切块、小番茄切半,西兰花、玉米粒焯熟。(ps:可以根据自己的喜好放一些自己喜欢的蔬菜哦,比如
低卡
的秋葵、生菜、羽衣甘蓝等)4.食材...
有哪些适合夏季的自制
轻食
,健康
轻卡
不胖人?
答:
5. 冷汤:制作自制凉拌汤
,可以用黄瓜、西红柿、辣椒、洋葱、蒜等制作,并加入一些低盐酱料和香草来增加味道。6. 烤蔬菜串:将各种蔬菜切成块,如洋葱、彩椒、茄子、蘑菇等等,用竹签串起来,在烤箱中烤至熟,并加入一些香料和调味料来增加风味。这些是一些适合夏季的自制轻食,它们低卡又健康,可以提供清凉和营养。当然,...
低卡轻食
简餐 - 低脂低卡,超减脂的蔬果沙拉
答:
一、凉拌杂蔬
食材:木耳,圣女果,黄瓜,鸡蛋 1.木耳提前泡发放入锅中煮熟,鸡蛋也煮熟。黄瓜,圣女果切好备用。2.碗中加生抽,蚝油,醋,香油搅拌均匀,全部食材放入碗中淋上酱汁拌匀即可。二、凉拌黄瓜豆腐皮 食材:豆腐皮,黄瓜,香菜,小米辣」)辣椒粉,白芝麻,葱花,蒜 1.所有食材全部切好备...
21天
轻食的菜谱
有哪些?
答:
21天轻食的菜谱有:
1、鸡胸肉藜麦沙拉:藜麦这种食材近些年开始比较受到大众关注
,它是粗粮的一种,非常易消化,营养丰富,口感比较有劲道。再搭配上鸡胸,这道沙拉便既有营养又低脂了哦,健身人士在减脂期间也是可以食用的。2、无油低脂蔬菜烘蛋:准备好必备的鸡蛋、菠菜、蘑菇、小番茄以及黑胡椒等材料...
摆脱清淡无味的印象,做法又简单的是减脂餐中的什么
轻食
?
答:
我们知道土豆本身的卡路里非常的低,所以平常在做减脂轻食中,
必不可少的一道轻食就是土豆泥
,只是我们平常吃的土豆泥都是比较没有什么味道的,那么今天萝妈教大家制作这道土豆泥,吃了之后,一定可以让大家对轻食有新的印象。但是萝妈会加入一点点黄油调味道,只是量不会大,其实减脂并非不摄入油水,...
低卡
减脂餐的经典做法?
答:
比烧烤好吃百倍的孜然鸡胸肉,低脂
低卡
,做法简单,零失败 今天跟大家分享一道比烧烤还要好吃的减脂餐,真的是好吃到飞起来了!鸡胸肉香辣入味好吃不胖又解馋 食材:鸡胸肉、辣椒粉、孜然粒、白芝麻、生抽、老抽、耗油、葱姜适量。做法:鸡胸肉洗净切片放入葱姜,一勺生抽,一勺耗油,一半勺老抽,一勺...
八款超
低卡
下午茶让你越吃越瘦
答:
在忙碌的工作日中,健康
低卡
的下午茶不仅能提神醒脑,还能帮助你保持身材。以下是八款推荐的
轻食
选择:1. 纯净无馅饼干:选择无糖衣、无馅的饼干,如梳打饼、薏米饼或克力架,它们脂肪和糖分较低,是明智的选择。不过,需注意某些消化饼干可能含有较高的脂肪。2. 高纤维麦片:早餐麦片也可作为下午茶...
哪几款“
低卡
食品”别错过,营养又饱腹,吃出好身材呢?
答:
薄荷健康低脂肪即食鸡胸肉有4种口味可选择,可以让我们的
轻食食谱
更加丰富,人们用即食鸡胸肉配搭全麦面包或全麦吐司制成低脂肪、低脂肪的汉堡,或是三明治,这样我们吃起来也很有营养成分,并且发热量也不高。全麦面包全麦面包就是我比较喜欢的,由于全麦面包营养成分上非常丰富,并且脂肪率非常低,...
减脂干净食物合集
低卡
好吃
答:
低脂玉米片 脆脆的很香!只有本身烘焙
轻食
淡淡的玉米味~配料只有玉米粉,碳酸钙 泡牛奶会更好喝 约118kca以B30g!
低卡
又饱腹 西梅干 果肉敲多,味道一丢丢甜。软糯有嚼劲,我很喜欢 配料只有西梅!困难我每次都炫七八颗,再喝一大杯水,准点冲,~懂得都懂 糯玉米浆包 口感软糯,糯唧唧的很...
轻食
中有哪些常见的食材?
答:
4、最后把所有的食材装盘,挤一点柠檬汁,淋一点沙拉酱就好了,为了达到
轻食
的目的我就放了很少的沙拉酱,毕竟这个东西热量还是很高的 小贴士 我准备的这些蔬菜是因为家里正好都有,可以根据自己的口味来调整,比如可以用苦菊、包菜、小西红柿等等…再就是虾仁和鱿鱼圈不放也不会影响口感. 我个人是比较...
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