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什么食物可以补硒元素
什么食物补硒
?(最好是
蔬菜水果
)
答:
富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类(如花生、瓜子)等
。
黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜
等食物虽然含有一定的硒元素,但吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机硒,如
硒酸酯多糖
、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。 硒的摄取与土壤的硒含量关...
生活中如何
补充硒元素
?医生:这3种
食物
富含硒,不妨多吃些
答:
金枪鱼也是我们生活中常见的一种营养丰富的食物
,据研究发现,金枪鱼中,硒元素的含量极为丰富,一般来说,每100克金枪鱼中,其所含有的硒元素为108.2微克。因此,若是我们想要满足身体对硒元素的要求,可以在生活中适当地食用一些金枪鱼。这不仅对于我们补充硒元素非常好,而且金枪鱼中还含有大量的维生素D...
吃
什么食物可以补硒
?
答:
5、果蔬类
魔芋精粉,苜蓿,红菜苔,白菜苔(菜苔、菜心),鲜龙牙豆(玉豆),
大蒜
(紫皮),鲜龙豆,瓢儿白(菜),胡萝卜(黄),木耳菜(落葵) ,毛豆(青豆),桑葚,梨,芒果等,相对比果蔬类富含的硒元素相对较少。6、
主粮类
含高硒的主粮是补硒非常好的途径,比如,
大米,小米,面食
,从主粮摄入...
什么食物可以补充硒元素
答:
蛋类的食物有鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋和鹌鹑蛋等
。
蔬菜累的食物有大蒜
,香菜,蘑菇,油菜,苜蓿,菠菜,大葱和白菜等。水果类的食物有桑葚,桂圆,苹果,葡桃,海棠和杏等。营养学家提倡补充有机硒,如
硒酸酯多糖
、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。补硒产品类的,如硒维康...
吃什么补硒
含硒高
的食物
有哪些
答:
1、蘑菇。蘑菇里含有丰富的硒元素,且很容易被人体吸收,应该多吃一些,可以使硒有效地保留在血液中,起到改善心血管疾病、预防心肌梗塞的效果。2、
大蒜
。大蒜中含有大量的微量元素硒,不仅有抗氧化功能,还能够通过其他作用机理发挥功能活性。3、芦笋。芦笋富含硒,可以防治各种与脂肪氧化有关的疾病,使...
吃什么补硒
含硒高
的食物
有哪些
答:
一般而言,人对菌类有机硒的利用率较高,可以达到70%-90%,而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低,只有70%左右。因此硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品,如富硒酵母及富硒
大蒜
等。另外,多吃水果,蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。事实上,富含硒的食品也富含维生素E,这...
含
硒的食物
有哪些?怎样才能更好的
补硒
?
答:
蔬菜中含量最高的为
金花菜、荠菜、大蒜
、蘑菇,其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等。多吃水果,蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。事实上,富含硒的食品也富含维生素E,这两种营养素有相互的作用。蛋类 鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克 ...
吃什么补硒
含硒高
的食物
有哪些
答:
富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、
大蒜
、芦笋、蘑菇及芝麻外,还包括许多
海产品
,如大虾、
金枪鱼
、沙丁鱼等。补硒的方法有很多。动物脏器、海产品、鱼、蛋、
肉类
等是硒的良好来源,多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是,有些人的吸收功能欠缺,因此就需要服用含硒膳食补充剂来进行补充。市面上出售的...
富含
硒元素的食物
和水果有哪些?
答:
胡萝卜,香菇,菠菜,
豆类
。硒(Selenium)是一种非金属元素,化学符号是Se,在化学元素周期表中位于第四周期VIA族(第34号元素)。硒在自然界的存在方式分为两种:无机硒和植物活性硒。无机硒一般指亚硒酸钠和硒酸钠,从金属矿藏的副产品中获得;后者是硒通过生物转化与氨基酸结合而成。工业生产:工业...
吃什么补硒
含硒高
的食物
有哪些
答:
想要
补硒
还是经常食用富
硒食品
比较好, 生活中硒
的
主要来源 大蒜、猪肉、动物肝脏器官、眼球、蚕豆、螃蟹、鲤鱼、大黄鱼、对虾、墨斗鱼、带鱼、牡蛎、猪肝、猪肾、鸭蛋、人参、鸡蛋黄、富硒茶、富硒蜂蜜、富硒杂粮、富硒大米、富硒食用油等. 但是平常
食物
中的硒很难被人体所吸收,建议选用富硒农产品,如...
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