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为什么减肥体脂率不掉
为什么减肥
瘦了16斤,但是
体脂率
一点没变?
答:
因为瘦的不是脂肪啊,减少的可能只是身体的水分啊
,脂肪瘦的也有,不过应该不多,估计占了3层左右 而想想,你体重减了十多斤,脂肪减了3.4斤,原身体基数变了,而脂肪也相应少了体脂率不变或者小范围波动很正常
我买了体脂秤瘦了20斤了,
为啥体脂率
一直不降。体脂率啥意思
答:
减肥
有时候减的是身体的水分,每天饮食必须非常苛刻才能有效降低
体脂
。少油少盐。
减肥
过程中,体重在降但是
体脂率不
降,该怎么办?
答:
您遇到的这个问题,之前很多朋友也提出过。其实体重下降体脂率不下降的主要原因有几下几点。
首先是减肥方式可能有问题
。先来说说饮食,可能您也做到了少吃,饮食结构也比较自律。可能还有点过了,什么意思呢?在很多节食减肥的人里面,体重下降的的确很快,但减掉的体重中有很多是蛋白质,也就是肌肉。这...
我的体重减下来了,
为什么体脂率没
有发生变化?
答:
虽然你的脂肪减了不少,但是你的肌肉也跟着掉了不少,最后就是体脂率没什么变化。
2. 没有正确的运动
,我们说减脂的时候有氧结合无氧才是最高效的减脂方法,主个有两个原因,第一个原因就是做无氧的抗阻力训练能够提升我们的基础代谢,这对我们减脂来说是至关重要的,我们做抗阻力训练能够提升我们的...
为什么减肥体脂率不掉
反升?
答:
鉴于你的情况有可能是饮食方面,营养摄入不够,导致肌肉流失了,所以就算
减肥
也要保证膳食均衡,不然肌肉流失,
体脂率
相对来说就会变高。
坚持两年运动
体脂率
一直下不去我该怎么办
答:
因为我们许多人并不知道,体脂率降低的速度与我们的肌肉含量大小有关,也就是说肌肉含量越高的身体,
体脂率掉
的越快,反之则是越慢。所以说想要快速的
减脂
,必须进行无氧运动以及有氧运动的结合才可以。那么减脂运动是一个缓慢的过程,只要我们能够一直坚持以上我所说的,那么在一个月的时候我们就有一...
已经瘦到九十八斤了,怎么
体脂率
还百分之三十五?
答:
已经瘦到了98斤,但是
体脂率
还是35%,其实瘦并不代表体脂率就高瘦,瘦也要健康的瘦,不能是光体重降低就好,体脂率却非常的低。
近年
减脂瘦身
很流行,
为什么
降低15%
体脂率
很难?
答:
随着现在的生活越来越好了,大街小巷的美食数不胜数,人们在追求美食的同时,那么问题就来了,身上的脂肪量越来越超标,很多身体上的疾病越来越严多,所以近年来
减脂瘦身
很流行,
为什么
降低15%
体脂率
很难?饮食控制不好和不吃早餐。俗话说得好,“不能一口就吃成胖子”,所以减脂的过程很也...
最近在
减脂
锻炼,一个月减了4-5斤,
体脂率
下降了2%左右,但最近这星期都身...
答:
你犯了一个想
减肥
的人通常都会犯的错误;你的脂肪没减掉和你的饮食方式、习惯有关,晚餐吃的太晚也不好,不仅会发胖,还会增加胃的负担,长此以往,会得胃病;我在这给你提一点建议,你晚上回家就吃晚饭,晚饭少吃点没关系,不会影响健康,然后去散散步,不仅促进胃的蠕动,还能为你接下来的运动做...
天天运动
减肥为什么
就是减
不掉
肥
答:
你好,无论运动量大小,运动的时间都要超过40分钟才有效。只有持久的小强度慢跑,才能消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量,因此脂肪消耗得更快。运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动
减肥
效果并不会很明显。要想获得持久的减肥效果,除了进行运动外,还应从日常的饮食上...
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