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为什么体脂率一直降不下来
为什么
减肥瘦了16斤,但是
体脂率
一点没变?
答:
因为瘦的不是脂肪啊,减少的可能只是身体的水分啊
,脂肪瘦的也有,不过应该不多,估计占了3层左右 而想想,你体重减了十多斤,脂肪减了3.4斤,原身体基数变了,而脂肪也相应少了体脂率不变或者小范围波动很正常
天天去健身房锻炼一两个小时,大半个月一斤没掉,
什么
情况?
答:
当你做到卡路里限制时,就算不运动,体重都能自然而然的下降
。 然而,影响体重变化的原因有很多,比如水分和肌肉。当水分肌肉下降时,体重也会下降;当水分肌肉上升时,体重也会上升。但这并不意味着你是个胖子,这只意味着你肌肉量或者水分很高。 所以对于减肥者而言,我们要看的不是体重的下降,而是体脂率的下降。 虽...
我的体重减
下来
了,
为什么体脂率
没有发生变化?
答:
1.减脂的初期太关注我们的体重了,并没有关注我们的脂肪率
,不只是一次说到了减脂并不完全等于减重,如果说只是关注减重的话,最后的结果就是导致我们减脂失败。我们在减脂之前做一个详细的体侧,一般健身房都是会有这样的机器的,我们要分析自己的身体各项数据然后我们在哪些方面做出调整,并不是盲目的...
减肥过程中,体重在降但是
体脂率不
降,该怎么办?
答:
您遇到的这个问题,之前很多朋友也提出过。其实体重下降体脂率不下降的主要原因有几下几点。
首先是减肥方式可能有问题
。先来说说饮食,可能您也做到了少吃,饮食结构也比较自律。可能还有点过了,什么意思呢?在很多节食减肥的人里面,体重下降的的确很快,但减掉的体重中有很多是蛋白质,也就是肌肉。这...
每天都跑步30-50分钟,体重轻了,
体脂率为啥
还升了?
答:
一、没有正确的运动导致的体脂率上升
。对于健身的人来说,不能光要求体重降低,还会要求自己的各项指标都要合格,所以想要这样的结果,就要调整自己的运动方式,就要有氧运动和无氧运动相互结合才行,只有这样,才能够让自己的身体各项指标,变得合格。我们可以为自己制定专门的健身计划,跑步的同时,还可以...
近年减脂瘦身很流行,
为什么降低
15%
体脂率
很难?
答:
面包的热量是2000多的热量,你会发现刚刚的运动白忙活了,2000多热量相当于你跑几公里的步,这样算
下来
,简直得不到减肥的效果。
总
而言之,在我们跟上时代的步伐同时,享受美味的是不可少的,但是我们也要清楚的认识到
降低体脂率
是很难的,别说是15%的体脂率,1%的体脂率很难减下去,虽然说也要...
坚持两年运动
体脂率一直
下不去我该怎么办
答:
根本原因就是不能进行自我约束。那么我们要明白,减去体脂率的正确方法就是通过有氧运动以及正确的饮食搭配从而能够使
体脂率降低
。那么其实也可以说,只要我们控制饮食了,即使少做有氧也可以。但是如果你不控制饮食,做再多的有氧也不叫减脂,叫减肥。所以说,我们想要减脂必须明确这一点,那么
为什么
运动...
今日亮点:明明每天都有锻炼,
为什么体脂率
还是下不去
答:
身体的线条就非常明显了。
体脂
在15%左右:恭喜你,减脂已经十分成功。身材不好,我都不信。最后,敲黑板,帮大家划一下重点!想要高效减脂,光有氧是不够的,首先要稍微增加肌肉量,然后结合心率还有脂肪率进行运动方案的选择。同时控制好饮食,
降低脂
肪的摄入,适当多吃富含蛋白质的食物!
坚持两年运动
体脂率一直
下不去我该怎么办?
答:
可是却会给大脑发出一个很累的信号,如果这样就算运动的话,那体脂下不来也太正常了。当然我说的有点极端,没准你每次都会快走或者慢跑个半小时,但这可能还不够把你当天多摄取的能量给消耗光的,所以也就不能指望体脂能
下降
了。如果真的想
降低
自己的
体脂率
,那么每次的运动一定要够量才可以,比如...
每天坚持锻炼
为什么不
掉秤?
体脂率
也不
下降
?求一套减脂训练计划。_百 ...
答:
其实不用太过于担心,只要保持下去,还是会瘦的,在计划方面进行一些简单的调整会更好哦。下边的计划可以参考一下哦,是针对你现在的训练进行的一种调整。里边的一些详细的训练方法或是技术动作,就不做详细的说明啦。首先,你的运动时间与运动方式应做相应的调;在力量训练方法,可以这么进行:周一,训练...
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