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三高应注意什么事项和饮食
老人
三高饮食注意什么
答:
3、适量选用有助于降血脂的食物,如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等
。 老人三高饮食注意什么2 一、小青柑降三高 1、
小青柑中的适当的氨茶碱
等黄酮醇类化合物能抑制肾小管的再消化吸收,使尿中钠与硫酸盐成分增加。另外,他们又因能激动血管健身运动神经中枢,立即左室肾血管,...
"
三高
"病人如何进行
饮食
调养和健身?
答:
控制盐的摄入量:膳食应以清淡为主,避免过咸,最好不吃咸菜
。
增加维生素、纤维的摄入
:多吃水果、蔬菜、面包和谷类食物,如富含维生素C的新鲜水果、西红柿、山楂等;富含维生素B6的豆制品、乳类、蛋类;富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等;如芹菜、粗粮等纤维素多的食物。适当补充维生素矿物质制剂:补充维生...
三高
人群
饮食应该
怎么
注意
?
答:
低盐、低热量
。饮食上回避动物内脏、干果类、无鳞鱼、油炸食品。
老年人
三高
在
饮食
方面
应注意什么
答:
①多吃粗粮、大豆、蔬菜、水果,特别注意以植物性食品为主
,因为粗粮中含有较多的膳食纤维、维生素B1、维生素E和矿物质。后三类食物中含有多种抗氧化营养素,如维生素E、维生素C、类胡萝卜素、锌、硒、铜、锰、多酚类、多糖类、异黄酮等,这些食物对延缓衰老有利。②坚持一天一杯牛奶、一个鸡蛋,适量...
预防
三高
,在
饮食
上
要注意
点
什么
?
答:
1.保持热量均衡分配,饥饱不宜过度,不要偏食,切忌暴饮暴食或塞饱式进餐,改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯 2.主食应以谷类为主,粗细搭配,粗粮中可适量增加玉米,莜面,燕麦等成分,保持碳水化合物供热量占总热量的55%以上 3.增加豆类食品提高蛋白质利用率 4.在动物性食物的结构中,增加含脂肪酸较低百...
三高的
人
饮食
和生活上
应该注意什么
答:
低盐低脂 多吃水产。【俗话说:多吃白肉,少吃红肉】,避免吃动物内脏和大鱼皮。戒烟戒酒。适量运动,慢跑快走。保证睡眠质量和时间。
三高
人群
饮食注意哪些
三高人群
饮食注意什么
答:
玉米面、紫山药等等,富含食物纤维但淀粉含量比较低。同时可以多吃一些绿叶
的
蔬菜,补充维生素和微量元素。4、遵循上述的原则,高血压、高血糖、高血脂的患者,
饮食应该注意
科学搭配,谷类为主优选粗粮,减少烹调油和食用盐的用量,多吃新鲜的蔬菜、奶类、豆制品和豆类,适当的吃一些鱼类、禽类蛋白和瘦肉。
三高
人群
的饮食应注意什么
能吃,什么不能吃?
答:
1、平时
要
多多
注意
锻炼身体,增强体质。 2、睡前用热水洗脚,床上用电热毯子或者热水袋。 3、 合理地调整
饮食
,保证人体必需营养素
的
充足,对提高耐寒能力和免疫功能是十分必要的。 根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力。冬季“食补...
三高
患者平时
应注意哪些事项
答:
1.低盐,低脂饮食。低压(保持心情愉快)。2.多吃水果,蔬菜和粗粮。坚持做有氧运动。3.戒除各种不良嗜好,如戒烟酒,
均衡饮食
,不要劳累过度等。4.最好使血压24个小时保持在理想水平,也就是120/70毫米汞柱,控制血糖,定期去医院复查,量血压,测血糖,查肝功肾功,做心电图等。5.平时可用一些...
三高
人群
饮食注意哪些
答:
1、低热量、低脂肪、低胆固醇食物
三高
人群在
饮食
中应常吃低脂肪、低热量、低胆固醇食物,这样有助于防治三高脂。如果人体长期进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等,会严重损伤人体的器质功能,从而导致三高。2、食用含膳食纤维、维生素的食物 三高人群食用含膳食纤维、维生素的食物可减缓食物在...
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