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    • 三高的人饮食和生活上应该注意什么

    如题所述

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    推荐答案   2017-12-12

      低盐低脂

      多吃水产。【俗话说：多吃白肉，少吃红肉】，避免吃动物内脏和大鱼皮。

      戒烟戒酒。

      适量运动，慢跑快走。

      保证睡眠质量和时间。

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2017-12-12
    清淡饮食，低盐低脂饮食，避免一切含有糖类的食物，水果和糖果等，多吃水果，不要抽烟喝酒，坚持体育锻炼，保持良好的心态。
    第2个回答  2017-12-12
    低糖低脂饮食，清淡饮食，多吃蔬果少吃鱼肉蛋
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    三高人群应该在饮食上注意什么?答：病情分析:您好，生活中节制主食，体重超重或肥胖者尤应注意节制，忌食纯糖食品及甜食。指导意见:多食用鱼类尤其是海产鱼类、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物，控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入，多食用蔬菜、粗粮等，保证适量...
    同时患有脑血栓、高血压、糖尿病的人饮食和生活需要注意什么?答：对于“三高”病人来说，食用的食品提倡用蒸、煮、炖、拌、卤等方法，每日摄入盐量最好不要超过5毫克。还有很多，具体的可参考“洪昭光健康讲座”——
    三高的人饮食和生活上应该注意什么答：低盐低脂 多吃水产。【俗话说：多吃白肉，少吃红肉】，避免吃动物内脏和大鱼皮。戒烟戒酒。适量运动，慢跑快走。保证睡眠质量和时间。
    三高患者在饮食最需要注意的地方是什么?谢谢答：回答：指导意见: 你好,要进行合理营养搭配,减少畜禽类食物,可以点一些豆制品,尤其不能忽视蔬菜类食物。烹调方式可以选择一些清蒸、清炖,凉拌、热拌等。进餐时要自主控制荤菜类的摄入,一般每人每餐瘦肉类荤菜摄入在75克～150克即可满足营养平衡的需求,
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    老年人三高在饮食方面应注意什么答：④注意色、香、味、形，以促进食欲，并适合老年人的咀嚼和消化功能，餐次和能量在各餐中的比例可因人而异，能量摄入不要太多，每餐吃到七成饱、体重适宜即可。⑤中老年人尤其是在应激状态时，比如熬夜、遭受精神刺激、生病等，要特别注意均衡饮食。（4）中老年人常见营养问题 ①微量营养素缺乏。钙...
    三高人群饮食应注意什么答：你好，改变自己不良生活习惯和嗜好,饮食上要求低补,戒烟,限酒的原则,保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食物,减少进补,甜食和高胆固醇饮食.多吃蔬菜,豆制品,瘦肉,公鸡肉,兔肉,海蜇和鱼类 ,尤其应多吃富含纤维素的蔬菜 ,以减少胆固醇在肠内的吸收.超重者要逐步减轻体重.
    有三高的人生活中都需要注意些什么答：1、合理饮食 戒烟限酒、低脂、低盐饮食，饭菜清淡，少吃油腻、油炸食品，都是降血压的前提。多吃蔬菜（如芹菜就具有降压作用）、水果,少吃肉，减少脂肪摄入。2、充足睡眠 每晚睡眠时间要充足，保证7-8小时。不熬夜，必须在11点之前要上床休息，养成有规律的良好睡眠习惯。3、合理运动 每天做一定的运动...
    ...的饮食应该如何调整?平时生活中应该注意哪些问题?答：一般像这种男性的饮食最好就不要吃肉了。要注意要戒烟戒酒，而且要注意多吃一些绿色蔬菜，不发脾气，少吃盐，不吃糖。
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