请问，俯卧撑可以肌肉缩紧力气变大吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以，但是不能一直一个角度俯卧撑，俯卧撑分很多种，可以练不同地方的肌肉，刚开始是肌肉塑形，再后来就是力量延伸了，最后就是肌肉拉丝，这样肌肉看起来特别结实，一般坚持锻炼不偷懒，2个月就有型了。坚持才是胜利追问

那要多久

追答

一个多月，每天定一个量，然后过1段时间加量

比如我今天做50个明天60

追问

需要分组做还是怎么做

追答

健身的道路是很累的，但是坚持下去你就会发现身体特别好

刚开始你可以适当做，分组也不错，慢慢的就要一口气了

追问

我说需要分组做还是怎么做

追答

因为分组做中间有休息时间，肌肉会暂时放松，起不到锻炼的效果

刚开始分组做每组10个，分5组

一个月之后你就要一口气做50个，然后感觉可以了再加量

追问

你在发下上一句，我没有看到

问你话呀😭

追答

？

追问

什么意思