晚上是先健身还是先吃饭？

Question

6点半下班，回到家差不多8点，是先吃饭等1个小时后开始健身，还是先健身再吃饭，我平时健身就是跟着KEEP做一些关于腹肌训练的课程，大概40分钟，再玩10几分钟哑铃。

Answer 1

都可以的，饭前饭后1小时左右运动，怕练完饿就练完再吃， 吃完饭再练会消耗更多一点

Answer 2

晚上建议大家先运动再吃饭，饭后进行运动易导致胃部出现不适感，影响运动的效果，还可能影响身体健康。运动完再吃饭能消耗体内的热量，有效起到较佳的运动效果。但运动完也不可进食过量，以免影响运动的效果。

Answer 3

建议 先吃晚饭，后健身，晚饭吃6~7分饱左右，30~40分钟后再健身，这样比较科学！本回答被提问者采纳

Answer 4

7点之前能先吃饭最好，吃完饭休息段时间再健身，两不误！

Answer 5

先健身，饭后不易运动，而且太晚也不易运动，容易兴奋地睡不着觉，得不偿失！