第1个回答 2019-01-28
脾湿可分为寒湿和湿热.其中寒湿困脾是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀,便溏,湿热蕴脾是指湿热内蕴,脾湿健运,以腹胀,纳呆,发热,身重,便溏不爽为主要表现的湿热证.肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。寒湿”的人身体多有阳虚症状,比如平时比较怕冷,喝热水会感到更舒服,舌质比较淡或淡胖,苔多薄白或稍腻,口淡,甚至有口甜感觉.故应以温补食品或中药调理,忌寒凉,伤津耗血之物,需增强运动,保证睡眠.可选用草豆蔻10克,扁豆30克,玉米100克,茯苓50克,高良姜15克等煲猪瘦肉或猪骨,以起到温阳化湿的功效. 可用黄芪,当归,枸杞,茯苓泡水服用,也可多食温性食品:扁豆,洋葱,山药,土豆,羊肉,大枣,红豆,薏米等根据各自口味的不同搭配煮粥食用,数日即可逐渐成效.
第2个回答 2019-01-28
红枣可以补血,人体内血液充足了也可以加速血液循环,血液循环比较通畅的情况下,人的身体自然就会暖起来,所以每天坚持吃红枣是调养寒湿体质的一个方法,红枣最好蒸熟了吃更有利于人体吸收。
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多加运动
运动可以促进血液循环,同时还可以促使人体排汗,体内的寒气也可以随着汗液排出体外,运动的方式多种多样,可以跑步、跳绳、游泳、快走等等、只要能让身体出汗的运动都可以帮助人体寒湿排出体外。
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泡脚
泡脚是一年四季都可以进行的调养方式,通过泡脚可以刺激足底血管扩张,促进血液循环,血液循环加快自然就可以逼出体内寒湿,让身体变暖,泡脚如果能配合足底按摩效果会更好。
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多喝热水
水可以促进人体循环,加速新陈代谢,人体每天水份都在流失,所以要及时补水,为什么要喝热水,因为热水可以促进人体出汗、排汗,有利于体内寒湿排出体外,所以每天坚持喝8杯水很有必要。
第3个回答 2019-01-28
寒湿”的人身体多有阳虚症状,比如平时比较怕冷,喝热水会感到更舒服,舌质比较淡或淡胖,苔多薄白或稍腻,口淡,甚至有口甜感觉.故应以温补食品或中药调理,忌寒凉,伤津耗血之物,需增强运动,保证睡眠.可选用草豆蔻10克,扁豆30克,玉米100克,茯苓50克,高良姜15克等煲猪瘦肉或猪骨,以起到温阳化湿的功效. 可用黄芪,当归,枸杞,茯苓泡水服用,也可多食温性食品:扁豆,洋葱,山药,土豆,羊肉,大枣,红豆,薏米等根据各自口味的不同搭配煮粥食用,数日即可逐渐成效.