太极拳是非物质文化遗产，有着强身健体的作用，还有哪些古人遗留下来健康养身的运动？

Question

如题所述

Answer 1

古人遗留下来的健康养生运动还真不少，现在都融入了我们的生活中。

一，“笑一笑十年少”
经常大笑，可以增加肺活量，排出体内废气和浊气，让人看起来神清气爽，心情愉悦。大笑的时候，还能锻炼面部皮肤活性，让人看起来更年轻。有延缓衰老的作用。

二，五禽戏

“五禽戏”大家应该都知道，是神医华佗模仿五种动物创造的五套动作，分别可以锻炼人视力，反应能力，气力等，五禽戏不仅是一套锻炼身体的动作，还是可以锻炼心境的动作，从真正意义上算得上“养生运动”，强烈推荐大家尝试。

三，中国武术

中国武术源远流长，从古到今，如今比较盛行的是跆拳道，其实我国武术才是博大精深，不过适合专修，学一段时间是很难见到成果的。但是中国武术中的基本功，其实就已经达到了养生的目的了。

四，多方面的锻炼

记得喜来乐曾经给太后治病，建议太后去农村捡粪，治病效果还不错。古人除开医疗水平不发达，身体素质其实大多比现代人好，不仅在于古代人吃五谷杂粮，还在于他们经常劳动，进行了多方面锻炼。干家务活或者农活，让身体素质得到了多方面地锻炼，平时我们干家务活是很少的，大多时间在办公室，自然就达不到养生的目的。

老家如果父母在种地的，我们也可以到了农忙去帮帮忙，给自己锻炼锻炼，也让父母高兴高兴，一举两得，值得尝试。

Answer 2

古代的武术也是强身健体的，还有一种倒着走的锻炼方法，这是古代僧侣常用的锻炼方法。

Answer 3

少林功夫，虽然现在练习的人比较少了，但是少林功夫也是我们遗留下来的帮我们健身的运动。

Answer 4

古人留下的静坐功，可以使身体里十四经络畅通，不易发生关节炎、静脉硬化等疾病。

Answer 5

东汉医学家华佗先生为后人留下来了五禽戏，有着很好的强身健体的作用。