每天跑一次5km可以吗？

Question

每天跑一次5km可以吗？对脚有什么伤害？

Answer 1

如果你之前一直没有运动的话，建议您每天增加。如第一天1000米，第二天2000米，第三天3000米。以此类推。如果你之前运动，一直保持在5000米左右。那当然是可以的。假如说你一直没有运动，然后呢，跑了5000米。那我肯定会很累的。希望对你有帮助。回答不易，望采纳。

Answer 2

每天跑一次5公里，按照我个人来说应该没什么问题。当然一天跑5公里并不算多但是要，看你跑5公里花费多少时间？如果说气管呼吸道不好的人，最好是把速度放慢一点。不要跟别人，比较，一般的正常人，跑1公里只要5分钟左右

Answer 3

根据科学的研究表明，每天跑5000米，对于膝盖的压力不大，受伤的风险很小！

Answer 4

这个要根据个人的身体健康状况来决定。如果你跑了一千米就感觉大汗淋漓，气喘吁吁，那就要减少距离。总之一句话，量力而行，然后再逐渐增加运动量。

Answer 5

每天适当的运动是可以的，跑五千米相对普通人来说量可能有一点大 过度运动会使膝盖和脚踝有一定的伤害。