“早起三光，晚起三慌”意思是：早晨早早的起来，所有的事情就会有条不紊的做完，因为时间充足，这样自己也会显得光光彩彩的；要是起的晚了，人就会着急忙慌的赶着事情做，最后慌慌张张的什么事都干不好。
所以就有人专门总结了这么一句俗语“早起三光，晚起三慌”，这个“三”具体指的啥，很多人说的不一样，普遍认为，这个“三”是个虚数，泛指很多事。
在农村生活过的人都知道，农民朋友都有早起的习惯，往往天才刚亮，很多人就已经开始做事了。一日之计在于晨，早起的人更容易把一天的事都安排得有条不紊，不慌不忙的就能把一天的事都做完。在农村，懒惰是最要不得的，所以很多年轻人，在老家如果是晚起的话，往往就会被长辈教育。
同样意思的俗语还有“早起一时，松泛一天”，这对于我们现如今也是很有教育意义的。因为人在早上的时候，通常精神是最好的，这个时候无论是读书还是做事，都有事半功倍的效果。都说往往能从一些小细节就能看出这个人是否会有出息，所以一些好习惯应该保持，一些警语应该牢记。
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早起三光，这句话的字面意思是说起得早就会有三件事情或者东西干完了，也有的说法是早起可以看到日月星三光，还有一种说法是早起精神抖擞、神清气爽、光光彩彩。
但总得来看，理解起来大同小异，主旨就是寓意人们要早起，因为早起好处多，可以轻轻松松把一天的工作处理好。
晚起三慌，字面意思就是说起的晚就会有慌张，其实就是说人们要是起的晚，这一天的事情做不完就会很慌张啦。所以不提倡人们赖床晚起，免得着急忙慌。
“早起三光，晚起三慌”其实这句俗语和“一台之计在于晨”是有异曲同工之妙的。
人在早晨醒来，神清气爽，能对一天的事情有一个清晰的安排，从早上开始就能有条不紊的解决这些琐事，那么一天下来也就不用慌慌张张的干事情。但是现在很多年轻人熬夜是家常便饭，第二天别说早起了，更有甚者会睡到中午十二点。而一些中老年者，仍保持早起的习惯，不论是在身体上，还是在事业上，都顺风顺水。
“三光”和“三慌”也并不是指数字上的哪三光或者三慌，用现在流行的一句话叫“重要的事情说三遍”，那么这里也算是运用了比喻的手法，只要我们肯早起，时间充裕，那么我们做事情的效率就更高，解决事情也更加妥当。不会因为拖延晚起而时间很干，着急做不好事情。
起得早些真有好处吗？答案是肯定的。首先，早起空气新鲜，在屋里睡了一宿的人，一夜的呼吸运动使室内的氧气相对缺乏，这时十分需要有足够的氧气进行补充。大自然中存在着取之不尽、用之不竭的氧源，早晨的空气中有一种甜丝丝的醉人之感，你可以尽情地去摄取。有了足够的氧气，肺的功能、心的功能、脑的功能都充分活跃起来，久而久之对身体自然有益。清晨对于城市更显得宝贵，此时此刻汽车还没有开始大量行驶，空气污染程度轻，基本上是洁净的；各种烦乱嘈杂的声音还处于低潮时期，噪声小，这些对于听觉、神经系统的健康都是有益的。如果起得晚，想呼吸新鲜空气就十分困难了。由于各种车辆的大批开动，一些致癌物质，一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、碳化氢、铅的化合物、烯烃类化合物等有害物质进入你的呼吸道，慢慢地在人的机体内积蓄，到一定程度时就会引起许多疾病的发生。据测定，汽车每燃烧1千克汽油，可产生10立方米对人的有害废气。就一氧化碳而言，6点钟以前马路上的浓度只有7点到8点的25％～40％；到了8点至9点，它的浓度将提高10倍左右。加上人的呼吸道又富有水分，肺泡面积铺展开后要比体表面积大25倍，这就更易接触、溶解、吸收空气中的毒素。
其次，早晨起床后头脑清醒、精力充沛。大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力，骨骼、肌肉经过休息后活动更加协调，此时活动一下筋骨，作一些体育锻炼，背诵一些需要牢记的知识，都会使你感到轻松。经常利用早晨时间记忆，会使你聪明博识。经常坚持早晨锻炼身体，会使你健康长寿。
第三，早起会增加你的食欲，促进胃肠的运动功能。实验证明，起床一个小时后人的食欲最强，好好吃顿早饭，整个上午的精力就有了足够的保证。如果起床晚，穿好衣服就慌慌张张进餐，当然会有饭难下咽之感，吃得少，人就无法保证有旺盛的精力工作了。若能早起登厕清理一下肠道，对人的机体则更好。因为粪便里含有大量的细菌和代谢产物，据估计，每天从粪便中排出的细菌多达128万亿个，构成粪便总量的1/3。这些微生物，如果在肠道中存留时间过长，不仅会过度吸收水分，造成大便干枯，而且还不断制造毒素，又重
早起三光，晚起三慌早起三光，晚起三慌浙江省绍兴县
华舍张娄小学
三年级
谭钰嫣今天，真让我出透了洋相，早起三光，晚起三慌。因为昨晚沉迷于“宝莲灯”睡得很晚。一清早，听到妈妈叫我：“大帅，快点起床了！”我迷迷糊糊地说了声：“烦不烦，那么早就叫我，让我再睡一会儿吧！”说完，我一头又钻进了被窝里。没过多久，只听见楼下爸爸大吼大叫：“大帅，7点20几分了，再不起来，就要迟到了！”我一听，从被窝里蹿了出来，慌忙梳理片刻，背起书包冲出了家门……跑到教室，我已经是上气不接下气了。噢，老天保佑，幸好老师还没来，小学三年级作文《早起三光，晚起三慌》。放下书包，才记起来还没有上过厕所。我连忙冲出了教室，跑进了厕所，才发现裤子反穿着，噼呖啪啦一下，我又慌忙跑进了教室。唉！收作业吧，咦？作业呢？我把作业翻了个底朝天，还是没有找到我的作业。准是在我早上匆匆一瞬间，忘了把作业本塞进书包了。“组长都没带，还检查我们？”……组员们议论纷纷。唉！我恨不得钻进十八层地狱，真是丢脸啊！这因为这样，早自修老师在讲什么，我一句话都没听进去。该做操了！轻松轻松吧！我立即跑向自己站的位置，不知是谁在叫：“刘大帅，你是不是把裤子倒穿了？”我一下子呆了，不知说什么好。为了使自己再一次不丢脸了，一个鬼主意在我的脑子里出现了，我理直气壮地说：“你们不懂，这是流行，这是时尚！”“是吗？”“原来是这样，你不会蒙我们吧！”顿时，教室里又一次沸腾起来。回到家，我把学校里倒霉的事告诉了家人。爸爸严厉地批评我，妈妈把肚子都笑破了。我真后悔，该不听妈妈说的那句话：“早起三光，晚起三慌。”指导教师：周小青投稿:2005-11-6
19:34:00
这样可以么？
早睡早起就不一样了，早睡的话身体会得到很好的休息。早起还可以有很多时间进行晨练，这样身体就会更加强壮，工作学习也就能够更好的进行了。现在很多人因为要早起上班，所以就没有时间吃早餐，其实早餐对于我们来说是非常重要的。它能够给我们带来充足的能量，这样才能更好的完成中午的工作。而且早起另一个好处就是不会堵在路上。