每天练半小时有氧运动能不能瘦？瘦身到底怎么样？

Question

朋友说瘦身就要去练有氧运动，我现在每天坚持练30分钟，不知道能不能瘦，运动很简单就是跑步，想知道坚持锻炼瘦身会怎么样

Answer 1

有氧运动消耗量大对瘦身有帮助，例如慢跑、健身操、单车、跑步等，每天坚持锻炼超过半小时就有作用，长期练就能瘦，唯一缺点是瘦的慢，建议搭配痩立美 ，美美的perfect瘦身绝对经典，很多人都用，用了美美后每周锻炼3-4次即可，还能帮助身材恢复，平时再控制饮食，瘦的快身材保持的也好。
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Answer 2

能瘦，但到一定时间会到瓶颈期，结合无氧运动更好。