一次性吃一颗哈密瓜会不会太过份

Question

一次性吃一颗哈密瓜会不会太过份

Answer 1

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。
哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。
每个人体质不同，要以自己的感受为准，如有不适，应该少吃或停吃。

Answer 2

哈密瓜性寒，吃多了会使寒气蓄积体内，影响脾胃和消化系统，引起腹泻等症状，这就是大家所说的吃多了哈密瓜会导致上火的表现。既然哈密瓜吃多了会引起上火，因此体质虚弱、肠胃不和的朋友以及准妈妈们都要谨慎食用哈密瓜。

吃哈密瓜上火除了跟它的食性相关之外，还与哈密瓜中丰富的营养相关。由于过多食用哈密瓜容易造成营养过剩，这也容易导致上火，所以食用时要控制好食量，每天吃哈密瓜的量不宜超过90克。

Answer 3

一次性吃一颗哈密瓜可能会过量，因为哈密瓜一般个头较大，一天吃一整个哈密瓜可能超过合适的水果摄入量，对健康人来说可能导致消化不良、腹泻、腹胀等不适，而对于糖尿病患者等特殊人群，更可能影响血糖控制。因此，建议适量食用哈密瓜，一天食用约100克左右的瓜果比较合适，最好不要超过200克。