班杜拉的社会学习理论，强调观察学习的重要性，即个体通过观察他人的行为，而非单纯的刺激与反应，来习得行为。他认为行为习得既受遗传和生理因素影响，也受后天经验环境塑造，且这两者相互交织难以分割。班杜拉区分了两种学习过程：直接经验的学习和通过示范的学习。直接经验学习是通过亲身实践获得行为反应模式，而观察学习则是模仿他人行为的过程。
观察学习分为四个阶段：注意、保持、再现和操作。注意阶段，示范者的行为特征、观察者的认知和两者关系影响学习效果。保持阶段，行为记忆需符号化以保持在长时记忆中。再现阶段，观察者将记忆中的行为符号转化为行动。操作阶段，行为结果（外部强化、自我强化和替代性强化）影响模仿行为的频率和强度。
班杜拉的理论强调交互决定论，即行为、认知和环境相互影响，而非单向决定。他批评了环境决定论和个人决定论，提出行为是由个体认知与环境交互作用的产物。此外，他还提出了自我调节理论，认为个体通过自我观察、判断和反应来调节行为，以及自我效能理论，强调个体对自己能否完成任务的信念或自我效能感对其行为的重要影响。
自我效能理论进一步指出，效能预期不仅影响活动选择和努力程度，还受到行为成败经验、替代性经验、言语劝说、情绪唤起和情境条件等五种因素的影响。总的来说，班杜拉的社会学习理论深入探讨了行为习得的复杂机制，强调观察模仿在人类行为习得中的核心作用。
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