老年人如何防病养生呢

Question

如题所述

Answer 1

现代科学证实，生命长河中确有一些人应该提防的“危险期”。老年人因为适应能力下降，它便格外“欺老”。譬如：
　　凌晨，多灾多难的早晨。
　　据统计表明死亡率占24小时的60％；心血管疾病猝发事件高达70％－80％。对高龄老人或心血管病人，清晨应缓慢起床，及早服药，补足水分，减少运动，心和气畅。
　　月中，“月圆人缺”又一劫。
　　人体70％－80％由水分组成，它宛如一个微型海洋，在月圆时免不了要受月球引力的影响而发生潮汐反应。特别对患有心血管疾病的老人，十五是一个月中好发心脏病和中风的日子，应注意稳定情绪，避免做剧烈活动。岁末，年生物钟在“较劲”。年生物钟之所以“较劲”，是因为气候寒冷、环境萧瑟、岁尾紧张、代谢和免疫功能障碍等，应注意调养。
　　70－79岁，长寿途中路坎坷。
　　以色列学者发现，在这个年龄段，每月平均有二次健康问题。令人惊讶的是，80－89岁这个年龄段的老人，健康问题却与50－59岁年龄段的人一样稳定。由此科学家认为，欲获高寿，这10年保健是至关重要的。
　　失伴之痛，半年之内是一关。
　　芬兰学者对9500名老年丧偶者的研究证明，半年之内是高死亡危险期。医学家发现，这期间的免疫功能竟然只有其他时间的1／10，而居死亡首位的疾病是心脏病和中风。要迈过这个“坎”，平日对一个人先“走”要有精神准备；一方故去后，另一方要以工作、爱好、去儿女家小住等方式，排遣和转移孤独、哀伤的阴影，并对身体进行一次全面检查，对心脑血管疾病及早进行治疗。

Answer 2

多多参加一些健康讲座咯，现在很多城市的医学院都有讲座的，有条件可以去听的。浪哥的微薄上一些名医所执教的院校都有讲座的

Answer 3

规律作息，每天要有固定的时间锻炼一下身体，饮食清淡为主，多吃绿色蔬菜、豆类，适量吃些鱼肉，瘦肉，少吃油腻的东西。多吃水果能补充维生素，粗粮燕麦面包可以清血脂。然后就是要有好的心态。
我姥爷70多身体还很好，他就是该睡觉的时候睡觉，平时研究一下食谱，养养花下下棋，每天早晨起床先出门散步，做做保健操，打打太极。本回答被网友采纳