运动完后肚子痛，为啥

Question

如题所述

Answer 1

引起运动后腹痛的原因有以下几方面 ,可根据不同情况采用不同的方法进行防治。
1、原因：准备活动不充分：运动前没有进行准备活动 ,开始运动时运动量过大 ,均可因内脏器官功能不能适应突然加大了的运动强度。特别是心肌力量较差搏动无力时 ,影响静脉血回流 ,下腔静脉压力上升 ,肝静脉回流受阻 ,从而引起肝脾淤血肿胀 ,增加了肝脾外面包膜的张力 ,随呼吸产生牵扯性疼痛。这类疼痛只要终止运动 ,稍作休息 ,即可缓解。
解决方法：预防这类运动性腹痛 ,关键是运动前要作充分的准备活动 ,使内脏器官能较快适应运动的需要。
2、原因：出现胃肠痉挛 :运动时胃肠发生痉挛 ,可引起腹痛 ,轻则钝痛、胀痛 ,重则呈阵发性绞痛 ,疼痛部位多在脐周围及上腹部。
解决方法：发生这类腹痛 ,可在腹部热敷以缓解痉挛 ,也可口服解痉剂如颠茄合剂。有时腹痛可伴有腹泻 ,呈一过性 ,腹泻一次后 ,腹痛也随之缓解。
预防的措施是运动前别吃得太饱 ,也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮等。
3、原因：出现腹直肌痉挛 :多发生在夏季 ,进行较为剧烈的运动时由于出汗 ,大量水、盐丢失 ,体内电解质紊乱 ,代谢失调 ,加上疲劳 ,可引起腹直肌痉挛性疼痛。
解决方法：预防的关键是在夏季运动出汗时要适当补充水和盐水 ,局部按摩腹直肌、做背伸运动拉长腹直肌可以缓解疼痛。
4、原因：呼吸节律紊乱 :大运动量锻炼时 ,破坏了均匀有节奏的呼吸 ,使吸氧量下降 ,造成体内缺氧 ,呼吸加深加快 ,导致呼吸肌疲劳。作为呼吸肌的膈肌疲劳后减弱了其对肝脏的“按摩”作用 ,可导致肝脏淤血肿胀 ,从而引起右上腹闷痛。
解决方法：于这类腹痛 ,关键是调整呼吸节律 ,运动时尽可能用鼻呼吸 ,不要张口呼吸。

Answer 2

这主要是不适当的运动引起内脏功能紊乱和内脏过度活动所产生的重力牵拉等原因造成的。从运动医学的角度来分析腹痛的原因，主要有下列几种情况：
1、内脏适应障碍：当人体由安静状态立即进入剧烈运动时，由于人体的“惯性”作用，虽然神经、肌肉系统立即处于高度兴奋状态，但呼吸、循环、消化、内分泌等系统需要一定的时间才能适应剧烈运动的需要。此时，人体各系统的配合，可能发生脱节而导致功能紊乱。
2、内脏重力牵拉作用：当机体运动剧烈时，脏器在腹内的活动度也增大，必然牵拉系膜。分布于系膜中或附近的神经、血管受到牵拉并超过其耐受限度时，即可引起内脏神经功能紊乱，产生腹痛、恶心等症状。这种情况，在饱食后立即参加剧烈运动时最易发生。此外，在运动时由于重力因素，使小肠内容物坠积于回盲部，该处神经、血管受到牵张，可发生右下腹胀痛。
3、胃肠缺血或饥饿性痉挛：肌肉运动的能量主要靠肌糖原氧化供给，剧烈运动时，能量的消耗比安静时可多10倍。饥饿时血糖浓度本身就偏低，再作剧烈运动，更易出现低血糖，并发生心悸、冷汗及饥饿性腹痛等。同时，胃肠道更容易发生缺血性痉挛和功能紊乱。
4、内脏扭转：由干内脏移动度增大和功能紊乱等原因，处于病态下的一些脏器有时可发生扭转。如胃下垂、肠蛔虫团、游走肾、脾及卵巢囊肿、肠系膜肿瘤等。这种运动时腹痛在缺乏锻炼或不按计划锻炼的人中发生较多。在运动前做好准备活动，运动量由小到大、由轻到重地增加，就会减少腹痛的发生。
预防运动时腹痛的发生，应避免精神紧张，充分做好准备活动，注意循序渐进加大运动量，量力而行。此外，剧烈运动前，既不要吃得过饱，不要吃平时不习惯的食物，又不要饿着肚子参加运动，一般在饭后1小时后再进行剧烈运动为好。本回答被网友采纳

Answer 3

肚子疼有很多种可能：
右上腹痛这多半是由于平时缺乏锻炼。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸急促。正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流，当呼吸急促时胸腔负压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝脏淤血，引起肝痛。
胃肠痉挛空腹跑步或餐后跑步，运动前吃得过饱或喝得过多（尤其是冷饮过多）均可引起胃肠功能紊乱，引起痉挛产生腹痛；运动前进食过快；多食或食入难以消化的食物，如豆、薯、牛奶、面食等，由于产气过多，引起腹胀，加之剧烈运动，腹压升高，腹膜受到牵拉引起腹痛，此时，腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。
腹直肌痉挛夏季进行剧烈运动时，由于大量排汗，机体失盐失水，未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱，加之疲劳易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。
腹部慢性疾病慢性肝炎、胆囊炎，胃溃疡病或慢性阑尾炎等病的患者，参加剧烈运动时，由于病变部位受到牵扯、震动等刺激，也会发生疼痛。疼痛一般在病变部位。
运动时骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是从内脏器官抽调来的，因此支配内脏器官的血管收缩，血液供应不足，于是引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。
饭后跑步或剧烈运动随着运动吞咽了大量的空气，使胃更加扩张，容易产生胃食道逆流，出现嗳气、打嗝、心口烧灼或反胃，因而发生上腹胀痛。
防治措施：
1、跑步前充分做好准备工作，跑步时要由慢逐渐变快。跑前宜少量进食或饮水，饭后不宜立即跑步或运劫，因为这样既会引起腹痛，时间长了还会引起消化不良。
2、出现跑步性腹痛时，一般只需减慢速度，加深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑一段，疼痛可减轻以致消失。

Answer 4

一般这种情况出现在剧烈运动过程中或结束时，由肌肉过于紧张引起，一般如果循序渐进，控制好强度应该不会出现。还有两种原因1、进食后马上运动2、内脏本身有问题。
出现疼痛后应该放缓运动节奏，把强度降下来，但不是马上停止。本回答被网友采纳

Answer 5

这个一般考虑是肠痉挛的情况,口服阿托品片治疗比较好,另外同时避免暴饮暴食和辛辣刺激性的食物,配合局部热敷,注意要有个良好的生活秩序和饮食习惯对疾病有帮助。