1、菠萝
营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质，它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。
2、苹果
富含丰富的营养，营养成份可溶性大，易被人体吸收，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
3、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c对皮肤美白有促进作用。
扩展资料：
注意事项
1、感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
2、胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让会导致血液倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。
3、多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑。
参考资料来源：人民网-吃什么水果能祛斑 5种水果吃出好皮肤
参考资料来源：人民网-5类美白的克星食物 吃什么让皮肤一晒就变黑
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2011-10-26
山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿。它们含有大量的维生素C.。维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保 持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。
第2个回答 2011-10-28
苹果 西瓜 山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿等维生素C丰富的 喝牛奶本回答被提问者采纳
第3个回答 2011-10-26
病情分析:
你好,清洁—— 柠檬,西瓜柠檬全身都是宝,它的果肉,果汁,甚至果皮都能被充分利用,其功能包括洁肤,美白,增加皮肤弹性,并可改善油脂分泌旺盛的情况. 西瓜中的黄,绿,红三元素成分相当齐全,是“完整”的营养品.用西瓜汁洗面,会使黝黑的皮肤转白.
去死皮——木瓜木瓜酵素可温和地去除死皮.当你觉得皮肤暗哑,脸上积聚厚厚的死皮时,可以选用含木瓜成分的产品,使暗哑的皮肤重新焕发光彩.
美白——柑橘,菠萝柑橘有高洁净功效,可去除污垢和多余的油脂.所含的丰富维生素C具有美白作用,有效针对黑色素,从而改善黯淡的肤色,让肌肤回复白皙柔滑.
意见建议:
希望我的回答对你有所帮助,祝你美丽快乐.
你好,清洁—— 柠檬,西瓜柠檬全身都是宝,它的果肉,果汁,甚至果皮都能被充分利用,其功能包括洁肤,美白,增加皮肤弹性,并可改善油脂分泌旺盛的情况. 西瓜中的黄,绿,红三元素成分相当齐全,是“完整”的营养品.用西瓜汁洗面,会使黝黑的皮肤转白.
去死皮——木瓜木瓜酵素可温和地去除死皮.当你觉得皮肤暗哑,脸上积聚厚厚的死皮时,可以选用含木瓜成分的产品,使暗哑的皮肤重新焕发光彩.
美白——柑橘,菠萝柑橘有高洁净功效,可去除污垢和多余的油脂.所含的丰富维生素C具有美白作用,有效针对黑色素,从而改善黯淡的肤色,让肌肤回复白皙柔滑.
意见建议:
希望我的回答对你有所帮助,祝你美丽快乐.
第4个回答 2011-10-31
皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效).
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