首先我们先定义一下什么叫做资深马拉松爱好者,我觉得总跑量2000+,参加过5场全马以上,并且成绩400以内,应该算是资深的跑友了,而330以内算得上精英跑者~
那专业运动员(国内),全马大部分都在220左右,为数不多的在2小时20分以内;半马水平大部分都在1小时05分左右
差别在哪,成绩当然很容易看出来,但是背后的差别都有哪些,我总结了下,分为下面几点:
1、跑龄
大多数职业选手已经跑了很长时间,几乎所有这些都是从小学开始就积累起来的,他们可能来自生活环境或体育学校,简而言之,他们的运动量非常大,心肺的积累已经存在。
在马拉松爱好者中,大多数只有2至3岁。 一些“老马”可能已经十岁了,但这不可能比较兄弟。 职业选手已经20多岁了,已经跑了10多年。
2、训练量
专业球员跑了大约150公里,但据我所知,由鞍山博健先生领导的队伍,他们的运动员每周达到200公里,其中一半的运动员(五六个孩子)马匹都超过70分钟。 请注意,这些仍然是年轻人。 通常职业球员训练非常频繁,一天两次以上,并且休息很少,即使剩下的只有半天,与业余爱好者相比,它绝对是秒杀,高级跑步者,每周跑步可以保持100+, 不多。
3、训练强度
专业选手的训练强度要求非常高,绝不是业余跑友每天随便跑跑,看心情的。上面的总结中,男子总体的强度训练配比,占到跑量的39.7%,将近40%,也就是说假设周跑量200km,一周有80km是高强度训练,高强度训练里面还包括乳酸阈值跑、间歇跑、重复跑、马拉松配速跑。且不说有多少业余跑者能安排这些训练,就算安排到了,保证数量和质量都非常困难。看看周边的跑友,有多少人能跑20组400m,并且每组都在75s左右的~
4、各项能力指标
很多人只知道职业球员的全马和半马的水平,但事实上,在绝对速度下,职业球员已经杀死了业余爱好者,如吴向东。1000米在2分30秒的水平,单圈时间1分钟,400米在50秒内,绝对速度无法与普通业余选手相媲美,所以有人说长跑运动员的冲刺速度不好,我绝对不相信!即使你不能进行冲刺,它也比业余快得多!我认识另一位职业长跑运动员,他的100米达到了11分,而且业余跑到13分是罕见的!同时,专业运动员每VO2max的单位重量通常高于65ml /(min.kg),而像我这样的高级业余运动员估计只有55~56ml /(min.kg)。绝对速度无法比拟,氧气摄入量是一个很大的差距,我说业余球员和职业球员没有太大的不同,坚持各种“民间高手论”“部队无敌论”的同学,自个打脸吧~