我这两天，天天失眠，到了晚上睡不着，本想白天睡但是白天也睡不着，我天天没得事做，怎么办啊？

如题所述

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推荐答案 2011-10-27

白天可以多运动晚上不要喝太多水晚餐不要吃刺激性很强的东西
睡觉前听听节奏舒缓的轻音乐
睡觉的时候也可以在枕边放一个苹果但是不要吃掉了哦
重要的还是调节自己的情绪放轻松睡觉前不要考虑那些会影响你睡眠的问题
祝你早日康复哈~

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